Vitamin B12 Deficiency : जीभ दिखे ऐसी तो समझ जाएं कि शरीर में हो गई है Vitamin B12 की बहुत कमी, जाने इसके प्रोब्लम्सऔर उपाय...
Vitamin B12 Deficiency: If the tongue is seen, then understand that there has been a lot of deficiency of Vitamin B12 in the body, know its problems and remedies... Vitamin B12 Deficiency : जीभ दिखे ऐसी तो समझ जाएं कि शरीर में हो गई है Vitamin B12 की बहुत कमी, जाने इसके प्रोब्लम्सऔर उपाय...
Sandeep Kumar
Aug 12, 2022 05:54
Vitamin B12 Deficiency :
बदलती लाइफस्टाइल में लोगों के खान-पान की वजह से शरीर में कई विटामिन और पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. एक स्वस्थ्य शरीर के लिए कई तरह के विटामिन जरूरी होते हैं. उन्ही में से एक है विटामिन बी12. जी हां शरीर के लिए विटामिन बी12 का कोई दूसरा पौष्टिक विकल्प नहीं हो सकता. यह पानी में घुलनशील होने के साथ ही शरीर की कई गतिविधियों में शामिल होता है, जो रेड ब्लड सेल, डीएनए का निर्माण करने में मदद करता है. (Vitamin B12 Deficiency)
विटामिन ऑर्गेनिक कंपाउंड होते हैं जिनकी जरूरत लोगों को बहुत कम मात्रा में होती है. हमारे शरीर में विटामिन का उत्पादन ना के बराबर होता है. ऐसे में इसकी कमी को पूरा करने के लिए हमें खाने के जरिए विटामिन लेना पड़ता है. हेल्दी रहने के लिए एक व्यक्ति को अलग-अलग प्रकार के विटामिन्स की जरूरत होती है. अलग-अलग तरह के विटामिन हमारे शरीर में अलग-अलग काम करते हैं. शरीर में विटामिन की कमी होने पर कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. (Vitamin B12 Deficiency)
कई बार शरीर में विटामिन की कमी का पता लगाना काफी मुश्किल हो जाता है क्योंकि इसके लक्षण काफी देरी से दिखने शुरू होते हैं. अगर समय रहते इसका पता ना लगाया जाए तो इससे कई तरह की गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में जरूरी है कि आप अपने शरीर में होने वाले छोटे-छोटे बदलावों को इग्नोर ना करें. (Vitamin B12 Deficiency)
सभी विटामिन की तरह ही विटामिन बी 12 भी शरीर के लिए काफी जरूरी माना जाता है. यह विटामिन रेड ब्लड सेल्स और डीएनए के निर्माण के लिए तो जरूरी होता ही है, साथ ही यह ब्रेन और नर्व सेल्स के विकास में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. मीट, अंडों और डेयरी प्रोडक्ट्स में विटामिन बी 12 पाया जाता है. शरीर में विटामिन बी-12 की कमी से हार्ट प्रॉब्लम्स, इनफर्टिलिटी, थकान, मसल्स में कमजोरी और नर्वस सिस्टम से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. (Vitamin B12 Deficiency)
