How To Reduce Cholesterol : हाई Cholesterol से पाना चाहते है छुटकारा! तो इन चीजों को बना ले डाइट का हिस्सा, जल्द ही मिलेगा आराम...
How To Reduce Cholesterol: Want to get rid of high cholesterol! So make these things a part of your diet, you will soon get relief... How To Reduce Cholesterol : हाई Cholesterol से पाना चाहते है छुटकारा! तो इन चीजों को बना ले डाइट का हिस्सा, जल्द ही मिलेगा आराम...
Sandeep Kumar
Oct 30, 2023 08:57
How To Reduce Cholesterol:
नया भारत डेस्क : अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) की समस्या से जूझ रहे हैं तो सावधान हो जाएं और अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को जोड़ ले जिससे आपको कोलेस्ट्रॉल जैसी खतरनाक समस्या से छुटकारा मिल सके. चलिए हम यहां आपका बताएंगे कि आपको अपनी डाइट मे किन चीजों को जोड़ने की जरूरत है? (How To Reduce Cholesterol)
कोलेस्ट्रोल से परेशान लोगों को इन चीजों को बना लेना चाहिए डाइट का हिस्सा-
रोज खाएं अलसी के बीज (Flaxseeds)-
अलसी के बीज आपकी सेहत के लिए किसी दवा से कम नहीं है. ऐसा इसलिए क्योंकि इनमें अनेक पौष्टिक गुण होते हैं. जो आपके हार्ट के लिए अच्छे होते हैं. इसलिए अलसी के बीज को अपनी डाइट का हिस्सा बना लेना चाहिए. अलसी के बीज को आप कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. जैस ेकि आप अलसी के बीज का ऑयल, पाउडर आदि का सेवन कर सकते हैं. (How To Reduce Cholesterol)
ओट्स को रोजाना खान कर दे शुरू (Oats)-
ओट्स हाई प्रोटीन पदार्थ है. इसका रोजाना सेवन करने से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है. वहीं अगर आप भी कोलेस्ट्रोल की समस्या से परेशान हैं तो आप रोजाना ओट्स को खाना शुरू कर दें. इसका सेवन करने से आपको कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है.इसलिे इसको डाइट में जरूर शामिल करें. (How To Reduce Cholesterol)
पालक बना देगी सेहत (Spinach)
पालक ज्यादातर लोगों को खाना पसंद नहीं होती है.लेकिन क्या आपको पता है कि पालक खाने से आपको कई बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है. ऐसे में अगर भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं तो आज से ही पालक को खाना शुरू कर दें.अगर आप भी कोलेस्ट्रोल से छुटकारा पाना चाहेत हैं तो आज से इन चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बना लें. (How To Reduce Cholesterol)
