Sprouts Benefits: अंकुरित अनाज को एक साथ खाने के ये अद्भुत फायदे नही जानते होंगे आप...जानकर रह जाएंगे दंग... एक्टर भी करते हैं इनका सेवन...
Sprouts Benefits: You may not know these amazing benefits of eating sprouted grains together, you will be stunned to know... Actors also consume them... Sprouts Benefits: अंकुरित अनाज को एक साथ खाने के ये अद्भुत फायदे नही जानते होंगे आप...जानकर रह जाएंगे दंग... एक्टर भी करते हैं इनका सेवन...
Sandeep Kumar
Sep 24, 2022 11:21
Benefits Of Eating Sprouts :
नया भारत डेस्क : अंकुरित आहार sprouts में शानदार पोषक तत्व होते है। बीज से पौधा या पेड़ बनने की शुरुआत अंकुरण से होती है जिसके लिए पोषक तत्वों का होना जरुरी है। अंकुरित आहार से ये पोषक हमें मिल सकते हैं। अंकुरित दाने पूरी तरह से हेल्दी होते है और इसका सेवन अगर आप रोजना सुबह-सुबह नास्ते के रूप में करते है तो आपके शरीर को न सिर्फ सभी तरह के पोषक तत्व मिलेंगे बल्कि आप एक दम तंदुरुस्त रहेंगे। (Benefits Of Eating Sprouts)
अंकुरित आनाज शरीर में जरूरी न्यूट्रिएंट् की कमी को पूरा करते है इसके लिए आप सोयाबीन, मूंग और मोठ को रोज भिगोकर खाना चाहिए. इनमें सारे विटामिन पाए जाते हैं. मोठ, सोयाबीन और मूंग में पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाये जाते हैं. इन चीजों को रोज खाने से विटामिन और मिनरल्स की कमी पूरी हो जाती है। (Benefits Of Eating Sprouts)
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पाचन तंत्र होता है अच्छा
इनमें पोटेशियम और फायबर अच्छी-खासी मात्रा में पाया जाता है. फायबर और पोटेशियम पाचन के लिए फायदेमंद है, फायबर से कब्ज और अपच जैसी परेशानियों से छुटकारा मिलता है। (Benefits Of Eating Sprouts)
स्किन की बीमारियां होती है दूर
अंकुरित सोयाबीन, मूंग और मोठ को खाना स्किन के लिए बहुत फायदेमंद है, इनके सेवन से चेहरे के पिंपल और झुर्रियां खत्म हो जाती हैं. भीगे हुए अनाज के ऑक्सीडेंट्स स्किन सेल्स को बेहतर बनाते हैं। (Benefits Of Eating Sprouts)
बीमारियों से लड़ने बढ़ेगी ताकत
इन अंकुरित चीजों को अगर रोज खाया जाए तो निश्चित रूप से इम्यूनिटी बढ़ती है. पोष्टिक तत्वों से भरपूर ऐसे अनाज खाने से बीमारियों से लड़ने की ताकत बढ़ती है। बार-बार मौसम के बदलने से भी बीमार होने का खतरा नहीं रहता है। (Benefits Of Eating Sprouts)
मांसपेशियां होंगी मजबूत
मोठ, सोयाबीन और मूंग में विटामिन और मिनरल्स अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. इनमें मैंग्नीशियम भी पाया जाता है. रोज अंकुरित अनाज खाने से मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं, इनमें दर्द की परेशानी नहीं होती है। (Benefits Of Eating Sprouts)
