Roti for Weight Loss : मोटापा कम करती हैं इस आटे से बनी रोटी, भरपेट खाने पर भी कम हो जाएगा वजन, नहीं होगी ये बीमारियां, देखे पूरी डिटेल्स....

Roti For Weight Loss :

नया भारत डेस्क : मोटापा कम करने के लिए लोग सबसे पहले रोटी खाना छोड़ देते हैं. डाइटिंग में कार्ब्स कम करने की सलाह दी जाती है, लेकिन पूरे दिन रोटी नहीं खाने से शरीर में कमजोरी आने लगती है. इसलिए डाइटिंग की शुरुआत में आप गेंहू की बजाय दूसरे अन्न से बनी रोटियां खाएं. गेंहूं की रोटी खाने से मोटापा बढ़ता है. गेहूं के बजाय आप मल्टी ग्रेन, रागी, बाजरा, ज्वार और चोकर से बनी रोटियां खांए. इस आटे से बनी रोटी खाने से तेजी से वजन कम होता है. आप चाहें तो भरपेट इन रोटियों का सेवन करें फिर भी आपका वजन नहीं बढ़ेगा. बहुत ही फायदेमंद होता है ये आटा और इस आटे की बनी रोटियां खाने से नहीं होतीं ये बीमारियां, इसकी रोटियां खाने से कम हो जाएगा वजन. (Roti For Weight Loss )

रोटी के फायदे -

रोटी बनाने में मुख्यत आटा और पानी का इस्तेमाल होता है. इसलिए अगर आप वेट लॉस में मदद करने वाले आटे का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो आपका वजन कम होने से कोई नहीं रोक सकता है. (Roti For Weight Loss )

रोटी खाने से होंगे दुबले -

रोटी बनाने के लिए आपको कम कैलोरी वाला आटा इस्तेमाल करना चाहिए. इसलिए ज्वार का आटा तेजी से वजन घटाने में मदद करता है. इसलिए अब आपको वजन कम करने और फिट बनने से कोई नहीं रोक पाएगा. (Roti For Weight Loss )

ज्वार की रोटी -

अगर आप रोजाना ज्वार की रोटी का सेवन करते हैं, तो एक्सट्रा बॉडी फैट कम किया जा सकता है. इसके साथ ही ज्वार लिपिड मेटाबॉलिज्म डिसऑर्डर को सुधारने में भी मदद करता है. (Roti For Weight Loss )

रोटी खाने से कम होता वजह -

चीन के विशेषज्ञों द्वारा किए गए एक शोध में सामने आई है. यह रिसर्च मोटापे के इलाज Obesity Treatment में ज्वार की भूमिका को जानने के लिए किया गया था.

रोटी खाने के फायदे -

ज्वार का आटा फेनोलिक कंपाउंड के लिए जाना जाता है. जो कि एंटीऑक्सीडेंट्स की तरह काम करता है। कई शोधों में यह देखा गया है कि एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फूड एंटीइंफ्लामेटरी इफेक्ट दिखाते हैं और शरीर में सूजन को कम करते हैं. (Roti For Weight Loss )

रोटी से घटेगा वजन -

ज्वार में डाइटरी फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। जो कि पाचन को बेहतर बनाता है. इसलिए ज्वार की रोटी खाने से आप पेट दर्द, कब्ज, पेट फूलने जैसी पेट की समस्याओं से दूर रहते हैं. वहीं, ज्वार कोलेसट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है. (Roti For Weight Loss )

रोटी से वजन कम होता है -

कुछ लोगों को गेहूं जैसे ग्लूटेन वाले फूड खाने से सीलिएक डिजीज हो जाती है. यह ग्लूटेन के कारण होने वाली एक एलर्जी है. लेकिन ज्वार एकदम ग्लूटेनफ्री होता है. जिस कारण यह सीलिएक डिजीज से राहत देता है. ग्लूटेन गेहूं, जौ, राई आदि में पाया जाता है. (Roti For Weight Loss )