Weight Loss : मोटापा से है परेशान! तो आज ही जिम छोड़ घर पर शुरू करें ये आसन, कुछ ही दिनों में दिखेगा फर्क...
Weight Loss: Troubled by obesity! So leave the gym today and start this asana at home, the difference will be visible in a few days. Weight Loss : मोटापा से है परेशान! तो आज ही जिम छोड़ घर पर शुरू करें ये आसन, कुछ ही दिनों में दिखेगा फर्क...
Sandeep Kumar
Mar 28, 2023 08:54
Weight Loss:
नया भारत डेस्क : आजकल अधिकतर लोग खराब खानपान की वजह से वजन बढ़ने की समस्या से काफी परेशान हैं और ज्यादातर लोग वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन कई कोशिश के बावजूद वो ऐसा नहीं कर पा रहे हैं. अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आज हम आपको एक आसन बता रहे हैं, जिसको कर आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं और आपको जिम जाने की भी जरूरत नहीं होगी. इस आसन को करने से 1 हफ्ते के अंदर ही आपका वजन कम होने लगेगा. (Weight Loss)
घर पर करें त्रिकोणासन
त्रिकोणासन को आपको रोजाना घर पर करना है और इसका असर एक हफ्ते के अंदर ही दिखने लगेगा. त्रिकोणासन करने से आसानी से वजन कम होने लगेगा और आपका मोटापा छूमंतर हो जाएगा. इस आसन को कर आप बिना जिम गए फिट रह सकते हैं. तो चलिए आपको बताते हैं कि त्रिकोणासन किस तरह करना है. (Weight Loss)
कैसे करें त्रिकोणासन
त्रिकोणासन करने के लिए सबसे पहले अपने दोनों पैरों को अलग कर सीधे खड़े हो जाएं और इस दौरान आपका वजन दोनों पैरों पर समान पड़ना चाहिए. इसके बाद अपने बाएं हाथ को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं और दाएं हाथ को पैरों से लगाकर धीरे-धीरे जमीन की तरफ ले जाएं ताकि दोनों हाथ सीधी लाइन में आ जाएं. इसके बाद ऐसा ही दूसरी तरफ से करें और बाएं हाथ को नीचे, जबकि दाएं हाथ को ऊपर ले जाएं. इस क्रम को 25-50 बार से शुरू कर रोजाना 100 बार तक कर सकते हैं. (Weight Loss)
आसन के साथ करें जंक फूड पर कंट्रोल
त्रिकोणासन करने से एक हफ्ते के अंदर ही वजन कम होने लगेगा, लेकिन अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो आसन के साथ अपनी डाइट पर भी कंट्रोल करें और मीठे के अलावा तली हुई चीजें खाना बंद कर दें. (Weight Loss)
