Immunity booster fruits : सर्दियों में इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए खाएं ये 5 विंटर फ्रूट्स, सर्दी-जुकाम, बुखार से नहीं होंगे परेशान....
Immunity booster fruits: Eat these 5 winter fruits to boost immunity in winter, you will not be troubled by cold and fever.... Immunity booster fruits : सर्दियों में इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए खाएं ये 5 विंटर फ्रूट्स, सर्दी-जुकाम, बुखार से नहीं होंगे परेशान....
Sandeep Kumar
Feb 29, 2024 11:22
Immunity booster fruits :
नया भारत डेस्क : खांसी और सर्दी पहले से ही परेशान करने वाली हो सकती है और ऐसे में कुछ फलों का सेवन कफ बढ़ाने के साथ स्थिति को और खराब कर सकता है। तो, कुछ फल ऐसे हैं जिसे खाना सर्दी-खांसी को कम करने में मददगार है। दरअसल, जब हम विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर कुछ फलों को खाते हैं तो ये इम्यूनिटी बढ़ाता है और इंफेक्शन को कम करने में मदद करता है। ये कफ को तोड़ने में मददगार है और बलगम साफ करने वाला भी है। तो, इन तमाम कारणों से आपको सर्दी-जुकाम की समस्या में इन फलों को खाना चाहिए। (Immunity booster fruits)
सर्दी-खांसी में कौन सा फल खाएं-Which Fruit is good for Cold and Cough in hindi
1. पपीता
पपीता एक ऐसा फल है जो कि विटामिन सी और पपेन नामक एंजाइम से भरपूर होता है। ये पाचन में मदद करता है और बलगम को तोड़ने में मददगार है। यह सर्दी के लक्षणों से राहत दिलाता है और इस समस्या में बेहतर महसूस करवाता है। बता दें कि पपीते की प्रकृति गर्म है इसलिए आप इसे इस समस्या में खा सकते हैं। (Immunity booster fruits)
2. अनार
अनार इम्यूनिटी बढ़ाने वाले एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल है। अनार खांसी से राहत दिलाने वाला फल है और गले में जलन की समस्या को कम करता है। सर्दी-खांसी में आप इसका जूस भी पी सकते हैं बस आपको फ्रिज में नहीं रखना है। तो, बस सर्दी-खांसी में अनार के दाने निकालें और इन्हें आराम से बैठकर खाएं। (Immunity booster fruits)
3. अनानास
अनानास में ब्रोमेलैन होता है, एक एंजाइम जो श्वसन समस्याओं में मदद करता है और कफ और बलगम के निर्माण को कम करता है, जो खांसी और सर्दी के दौरान विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है। तो, सर्दी-जुकाम में अनानास को पकाकर इसकी चटनी बना लें या जूस बनाकर खाएं। तो, बस सर्दी-जुकाम में आपको इन फलों को आराम से खाना चाहिए। (Immunity booster fruits)
4. जामुन
ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और अन्य जामुन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से निपटने में मदद कर सकते हैं, जो तब फायदेमंद होता है जब आपका शरीर किसी संक्रमण से लड़ रहा हो। तो, जामुन खाएं या फिर आप इसका जूस पी सकते हैं। (Immunity booster fruits)
5. सेब
प्रतिदिन एक सेब खाना डॉक्टर और आपकी सर्दी और खांसी को दूर रखने की क्षमता रखता है। सेब में फाइबर और विटामिन सी का अच्छा मिश्रण होता है, जो एसिडिटी को बढ़ाए बिना प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देने में मदद कर सकता है। (Immunity booster fruits)
