Vitamin A Deficiency Symptoms : इस विटामिन की कमी से कम हो रही है आँखों की रौशनी, शरीर में दिखते हैं ऐसे लक्षण, जाने इसका इलाज...
Vitamin A Deficiency Symptoms: Due to the deficiency of this vitamin, eyesight is decreasing, such symptoms are seen in the body, know its treatment... Vitamin A Deficiency Symptoms : इस विटामिन की कमी से कम हो रही है आँखों की रौशनी, शरीर में दिखते हैं ऐसे लक्षण, जाने इसका इलाज...
Sandeep Kumar
Feb 12, 2024 08:05
Vitamin A Deficiency Symptoms :
नया भारत डेस्क : शरीर को फिट रखने में कई विटामिन और मिनरल महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इनमें से विटामिन ए (Vitamin A) सबसे जरूरी माना जाता है। क्योंकि इसकी कमी आपको जीवन भर के लिए आंखों की रोशनी से वंचित कर सकती है। (Vitamin A Deficiency Symptoms)
शरीर में दिखते हैं ऐसे लक्षण
- रूखी त्वचा- विटामिन ए की कमी होने पर हमारी त्वचा जरूरत से ज्यादा रूखी और बेजान हो जाती है।
- रतौंधी- विटामिन ए की कमी होने पर रतौंधी की शिकायत हो सकती है, यानी आपको सूर्य की रोशनी के बाद कुछ देखना मुश्किल हो जाता है। (Vitamin A Deficiency Symptoms)
- गर्भ धारण करने में परेशानी- विटामिन ए की कमी होने पर महिलाओं को गर्भ धारण करने में परेशानी होती है।
- गले का संक्रमण- गले में बार-बार खराश होना या इंफेक्शन होना भी विटामिन ए की कमी का लक्षण है।
- मुँहासे- इस विटामिन की कमी से चेहरे पर कील और मुहासे भी होने लगते हैं।
- घाव भरने में देरी- अगर कोई घाव सूखने में जरूरत से ज्यादा समय लगे तो समझ जाइए कि आपको विटामिन ए की कमी हो सकती है। (Vitamin A Deficiency Symptoms)
- कमजोर हड्डियां- शरीर की हड्डियां मजबूत रखने में विटामिन ए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अगर हड्डियां कमजोर हैं तो विटामिन डी ही नहीं विटामिन ए का भी टेस्ट कराएं। (Vitamin A Deficiency Symptoms)
इन चीजों का करें सेवन
विटामिन ए की कमी को पूरा करने के लिए हमारे आसपास कई स्रोत हैं। इनमें प्लांट बेस्ड और नॉन वेज दोनों तरह के आहार शामिल हैं। अगर आप भी विटामिन ए की कमी को पूरा करना चाहते हैं तो अंडे, फोर्टिफाइड अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियां, नारंगी और पीली सब्जियां गाजर, पपीता इनके साथ ही पालक, स्वीट पोटेटो, दही, सोयाबीन और दूसरी पत्तेदार हरी सब्जियों का सेवन जरूर करें। (Vitamin A Deficiency Symptoms)
