Vitamins For Skin: इन 5 आवश्यक विटामिन्स को डायट में करें शामिल, त्वचा होगी मुलायम, चमकदार और स्वस्थ...
Vitamins For Skin: Include these 5 essential vitamins in the diet, the skin will be soft, shiny and healthy... Vitamins For Skin: इन 5 आवश्यक विटामिन्स को डायट में करें शामिल, त्वचा होगी मुलायम, चमकदार और स्वस्थ...
Sandeep Kumar
Dec 24, 2022 07:48
Vitamins For Skin :
नया भारत डेस्क : विटामिन्स कई तरह के होते हैं और सभी विटामिन्स (Vitamins) के महत्व शरीर के लिए अलग-अलग होते हैं। स्किन की देखभाल करना बहुत जरूरी है। हम जो भी खाते-पीते हैं, उसका असर हमारी त्वचा पर दिखता है। हेल्दी फूड खाने से स्किन जवां और चमकदार बनती है। पौष्टिक खाने में कई विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं। आज हम इस लेख में जानेंगे कि हेल्दी और बेदाग स्किन के लिए कौन से विटामिन जरूरी है, ताकि आपका चेहरा भी करीना कपूर की चरह चमकता रहे। (Vitamins For Skin)
विटामिन ए (Vitamin A)
स्किन को जवां बनाए रखने के लिए विटामिन ए जरूरी है। पालक, गाजर, शकरकंद, लाल मिर्च, आम और पपीता में विटामिन एक पाया जाता है। (Vitamins For Skin)
विटामिन सी (Vitamin C)
ग्लोइंग स्किन के लिए विटामिन सी का नियमित सेवन जरूरी है। विटामिन सी खट्टे फलों में पाया जाता है।
विटामिन ई (Vitamin E)
विटामिन ई बालों और त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। पालक और बादाम विटामिन ई का बेहतर सोर्स है। (Vitamins For Skin)
विटामिन डी (Vitamin D)
सुंदर त्वचा के लिए विटामिन डी जरूरी है। सूरज विटामिन डी का सोर्स है। इसके अलावा मशरूम, संतरा, दूध और साल्मन फिश से विटामिन डी मिलता है। (Vitamins For Skin)
