Vegetable for high uric acid: खून में जमा गंदे यूरिक एसिड, गाउट और किडनी की पथरी से बचा सकती हैं ये 5 सब्जियां...जाने कैसे....
Vegetable for high uric acid: These 5 vegetables can save from dirty uric acid, gout and kidney stones deposited in the blood... Vegetable for high uric acid: खून में जमा गंदे यूरिक एसिड, गाउट और किडनी की पथरी से बचा सकती हैं ये 5 सब्जियां...जाने कैसे....
Sandeep Kumar
Jun 27, 2022 06:48
Vegetable for high uric acid :
कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) और ब्लड शुगर (Blood Sugar) की तरह यूरिक एसिड (Uric acid) भी खून में पाया जाने वाला गंदा और हानिकारक पदार्थ है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। आजकल बहुत से लोग जोड़ों में दर्द, पथरी और गठिया जैसे रोगों से पीड़ित रहते हैं। इन रोगों का एक बड़ा कारण खून में यूरिक एसिड का बढ़ना हो सकता है।
खून में यूरिक एसिड बढ़ने की कई वजह हैं जिनमें अधिक मात्रा में शराब पीना, मूत्रवर्धक दवाएं या पानी की गोलियां लेना, मोटापा, सोरायसिस, हाइपोथायरायडिज्म आदि शामिल हैं। इनके अलावा प्यूरीन से भरपूर चीजों जैसे कलेजी, मशरूम, मटर, सूखे सेम और सार्डिन का अधिक सेवन करने से भी यह जमा होता है। यूरिक एसिड लेवल कम करने और गाउट जैसे रोगों से बचने के लिए आपको कुछ सब्जियों का सेवन बढ़ा देना चाहिए। Vegetable for high uric acid
नींबू
2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि नींबू का रस और नींबू का रस खून में यूरिक एसिड लेवल को कम करने में मदद करता है। हाई यूरिक एसिड वाले वयस्कों ने 6 हफ्ते तक हर दिन ताजा नींबू का रस (एक दिन में एक नींबू के बराबर) पिया। शोधकर्ताओं ने उनमें बेहतर परिणाम देखा था। Vegetable for high uric acid
लाल पत्तागोभी
वैसे तो गोभी को यूरिक एसिड के मरीजों के लिए सही नहीं माना जाता है लेकिन लाल पत्तागोभी में फ्लेवोनोइड की मात्रा अधिक होती है। इसके अलावा इसे यह रंग देने वाला साइनाइडिन भी यूरिक एसिड लेवल को कम कर सकता है और आपको गठिया से बचा सकता है। Vegetable for high uric acid
अजवाइन के पत्ते
अजवाइन के पत्तों में ऐसे यौगिक होते हैं जो गाउट के उपचार में फायदेमंद हो सकते हैं। इसमें पाया जाने वाला ल्यूटोलिन यूरिक एसिड लेवल को कम कर सकता है और नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को कम कर सकता है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट यूरिक एसिड को कम करने के लिए बेहतर तत्व हैं। Vegetable for high uric acid
टमाटर भी है फायदेमंद
अगर आप इस समस्या से पीड़ित हैं, तो आपको टमाटर का सेवन करना चाहिए। टमाटर यूरिक एसिड के बढ़ते लेवल को कम करने में सहायक हैटमाटर में विटामिन सी की मात्रा अह्दिक होती है, जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकती है। Vegetable for high uric acid
खीरा और गाजर
अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ गया है, तो आपको गाजर और खीरे का सेवन बढ़ा देना चाहिए। गाजर में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, जो एंजाइम के उत्पादन को कंट्रोल करते हैं। ये एंजाइम खून में यूरिक एसिड के संश्लेषण को बढ़ावा देते हैं। (Vegetable for high uric acid)
