foods to avoid In Monsoon : मानसून में इन फूड्स का सेवन है नुकसानदेय, जानें बारिश के मौसम में क्या खाएं और क्या नहीं...
foods to avoid in Monsoon: Consumption of these foods in monsoon is harmful, know what to eat and what not to eat during the rainy season... foods to avoid In Monsoon : मानसून में इन फूड्स का सेवन है नुकसानदेय, जानें बारिश के मौसम में क्या खाएं और क्या नहीं...
Sandeep Kumar
Jul 19, 2022 03:12
foods to avoid In Monsoon:
बारिश का मौसम हो और मन चाय-पकौड़ा खाने का न करे ऐसा तो नहीं हो सकता। बहुत से लोग मानसून में तली-भुनी चीजों का सेवन करना पसंद करते हैं लेकिन शायद वो नहीं जानते कि कुछ फूड्स उनकी सेहत बिगाड़ने का काम करते हैं। जी हां. ऐसे भी फूड्स आपके आस-पास मौजूद हैं, जो इस लुभावने मौसम में आपकी सेहत को बिगाड़ सकते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये फूड्स।(Healthy Food)
मानसून में किन फूड्स का करें चुनाव
मानसून में कुछ चीजें हेल्दी होती हैं तो कुछ चीजें सेहत को नुकसान पहुंचाने का काम करती हैं। कुछ फूडस ऐसे भी हैं, जिनका सेवन हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव डालता है। बारिश के मौसम में अक्सर नमी और उमस होना स्वभाविक माना जाता है इसलिए हमें कुछ सब्जियों के साथ-साथ जंक फूड के सेवन से बचने की सलाह दी जाती है। आइए जानते हैं कि बारिश के मौसम में क्या खाएं और क्या ना खाएं। (Healthy Food)
इन चीजों को खाने से बचें
1-पत्ते वाली सब्जियां
बारिश के मौसम में आपको ऐसी सब्जियों का सेवन नहीं करना चाहिए, जिसके ऊपर पत्ते हों। दरअसल बारिश के मौसम में पत्ते वाली सब्जियों का सेवन आपको बीमार बना सकता है। होता क्या है कि बारिश के पानी से संक्रमण का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है और सब्जियों में कीड़े लगने लगते हैं। ये कीड़े इतने महीन होते हैं कि आप नंगी आंखों से इन्हें नहीं देख सकते हैं। इसलिए इस तरीके की सब्जियों का सेवन आपको बीमार बनाने का काम करता है। (Healthy Food)
2-मसालेदार फूड्स
बारिश के मौसम में ज्यादातर लोग मसालेदार फूड्स का सेवन करना पसंद करते हैं, जो कहीं न कहीं आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने का काम करता है। आपको बारिश के मौसम में अधिक तला, नमक वाला खाना नहीं खाना चाहिए क्योंकि ये आपके पाचन तंत्र को बिगाड़ने का काम करता है और आप गैस, पेट में सूजन जैसी परेशानियों का शिकार हो जाते हैं। (Healthy Food)
इन चीजों का करें सेवन
1-हर्बल चाय पिएं
बारिश के मौसम में हेल्दी और फिट रहने के लिए जरूरी है कि आप हर्बल चाय का सेवन करें। लेमन टी, ग्रीन टी, ब्लैक टी और अदरक वाली चाय बरसात में आपको फिट रखने में मदद करेंगी इसलिए इनका अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए क्योंकि ये आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करती हैं। (Healthy Food)
2-मौसमी फल खाएं
आपको बारिश के मौसम में हेल्दी रहने के लिए मौसमी फलों का सेवन करना चाहिए। आप मानसून में आम, पपीता, सेब, अनार, नाशपती, जामुन, अमरुद जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं, जो न सिर्फ आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं बल्कि आपके शरीर को जरूरी पोषण भी देने में मदद करते हैं। (Healthy Food)
