Banana Benefits: सुबह रोज इस वक्त खाना शुरू करें 1 केला, कई बीमारियां रहेंगी दूर, मिलेंगे कमाल के फायदे….

Banana Benefits: Start eating 1 banana every morning at this time, many diseases will remain away, you will get amazing benefits. Banana Benefits: सुबह रोज इस वक्त खाना शुरू करें 1 केला, कई बीमारियां रहेंगी दूर, मिलेंगे कमाल के फायदे.

Sandeep Kumar May 16, 2022 12:57

Banana Benefits:

केले को उर्जा का पॉवर हाउस भी कहा जाता है. गर्मियों केले के सेवन से हमें कई फायदे मिलते हैं. खास बात ये है कि केले का सेवन न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है, बल्कि त्वचा पर भी अच्छा असर दिखाता है. ब्रेकफास्ट में केला शामिल करके आप दिनभर के लिए ऊर्जा ले सकते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अगर आप काम करते वक्त जल्द थक जाते हैं या फिर तनाव महसूस करते हैं तो केले का सेवन कीजिए. (Banana Benefits)

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, केले में पोटेशियम पाया जाता है, जिससे हमारी मसल्स में क्रैंप नहीं आते हैं. इसमं पाया जाने वाला कार्बोहाइड्रेट शरीर को एनर्जेटिक रखता है. एक्सरसाइज से पहले अगर आप दो केले खा लेंगे तो एक्सरसाइज के दौरान आप ज्यादा थकान महसूस नहीं करेंगे. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अगर 1 केले का सेवन रेग्‍युलर किया जाए तो ब्‍लड प्रेशर को तो ठीक रखा ही जा सकता है, साथ ही कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से भी खुद को बचाया जा सकता है. (Banana Benefits)

केला में पाए जाने वाले पोषक तत्व

केला में विटामिन-ए, विटामिन-बी और मैग्नीशियम मिलता है. साथ ही विटामिन-सी, पोटैशियम और विटामिन-बी6, थायमिन, राइबोफ्लेविन भी होता है. केले में 64.3 प्रतिशत पानी, 1.3 प्रतिशत प्रोटीन, 24.7 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है. ये सभी पोषक तत्व एक हेल्दी शरीर के लिए जरूरी होते हैं. (Banana Benefits)