Side Effects of Coconut Water: 1 दिन में कितने नारियल पानी पी सकते हैं आप? फायदा ही नहीं नुकसान भी पहुंचा सकता है नारियल पानी, जानें पीने का सही समय और मात्रा.....
Side Effects of Coconut Water: How much coconut water can you drink in a day? Coconut water is not only beneficial but can also cause harm, know the right time and quantity to drink... Side Effects of Coconut Water: 1 दिन में कितने नारियल पानी पी सकते हैं आप? फायदा ही नहीं नुकसान भी पहुंचा सकता है नारियल पानी, जानें पीने का सही समय और मात्रा.....
Sandeep Kumar
Mar 1, 2024 07:23
Side Effects of Coconut Water :
नया भारत डेस्क : नारियल पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। ये हाई इलेक्ट्रोलाइट वाला फूड है जो कि आपके शरीर में कमजोरी होने से रोकता है और आपको कई बीमारियों से बचाता है। इतना ही नहीं ये हाई बीपी और यूटीआई के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है। पर अगर आप ज्यादा मात्रा में नारियल पानी पीते हैं तो ये आपकी सेहत के लिए भी नुकसानदेह हो सकता है। जैसे कि अगर आप रोज नारियाल पानी पीने लगे तो इससे शरीर में पोटेशियम की मात्रा ज्यादा हो जाएगी जिससे हाइपरकलेमिया (hyperkalemia) की समस्या हो सकती है। तो, आइए जानते हैं 1 दिन में कितने नारियल पानी पी सकते हैं? (Side Effects of Coconut Water)
1 दिन में कितने नारियल पानी पी सकते हैं?
WebmD के अनुसार नारियल पानी का कितना सेवन करना चाहिए, इसके लिए कोई निर्धारित दिशानिर्देश नहीं हैं। लेकिन, 1 दिन में 1 से ज्यादा नारियल पानी न पिएं। इसके अलावा आपको इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए कि जो लोग इसे नियमित रूप से पीते हैं वे प्रति दिन एक या दो कप से ज्यादा नारियल पानी न पिएं। (Side Effects of Coconut Water)
ज्यादा नारियल पानी पीने के नुकसान
अगर आप ज्यादा नारियल पानी पीते हैं तो इससे सेहत को नुकसान हो सकता है।
-सबसे पहले शरीर में जरूरत से ज्यादा पानी, सूजन पैदा कर सकता है।
-दूसरा, इसकी वजह से कैल्शियम जैसे जरूरी तत्व पेशाब के जरिए शरीर से बह सकते हैं और इनकी कमी हो सकती है।
-तीसरा, ज्यादा नारियल पानी पीना शरीर में पोटेशियम की मात्रा बढ़ा सकता है, जिससे लो बीपी की समस्या हो सकती है। (Side Effects of Coconut Water)
बता दें कि पोटेशियम की मात्रा का ज्यादा होना एक गंभीर स्थिति का कारण बन सकता है। ये हल्का हाइपरकेलेमिया (hyperkalemia) का कारण बनता जिससे हाई पोटेशियन की वजह से हृदय संबंधी समस्या, मांसपेशियों में कमजोरी और फिर लकवा जैसी स्थिति भी आ सकती है। (Side Effects of Coconut Water)
