How Long to Rest After Walking : वॉक करने के बाद इतने समय का आराम जरूरी, वरना मांसपेशियों में हो सकता है दर्द, जान ले...
How Long to Rest After Walking: This much time of rest is necessary after walking, otherwise there may be pain in the muscles, which can take life... How Long to Rest After Walking : वॉक करने के बाद इतने समय का आराम जरूरी, वरना मांसपेशियों में हो सकता है दर्द, जान ले...
Sandeep Kumar
Mar 16, 2024 08:21
How Long to Rest After Walking :
नया भारत डेस्क : वॉक करना हेल्दी रहने के लिए बेहद जरूरी है। ये शरीर को संतुलित रखता है, वेट बैलेंस करता है और फिर कई सेहत से जुड़ी समस्याओं से बचाता है। आज हम बात करेंगे वॉक करने के बाद आराम की। दरअसल, वॉक करने के बाद आराम करना शरीर को राहत देने के साथ हीलिंग में मददगार है। साथ ही इसके कई प्रकार के फायदे भी हैं। आइए, जानते हैं इन तमाम चीजों के बारे में विस्तार से। (How Long to Rest After Walking)
वॉक करने के बाद कितनी देर आराम करना जरूरी है- How long to rest after walking in hindi?
वॉक करने के बाद आपको कम से कम 30-45 मिनट तक आराम जरूर करना चाहिए। ये शरीर को आराम महसूस करने और फिर हीलिंग में मदद करता है। इसके अलावा इसका असर आपके शरीर पर व्यापक तौर पर होता है। जैसे कि आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता है और इनकी हीलिंग होती है जिससे आपको बाद में पूरे दिन मांसपेशियों के दर्द से परेशान नहीं होना पड़ता है। इसके अलावा भी सेहत के लिए जरूरी है। क्यों जानते हैं इस बारे में। (How Long to Rest After Walking)
वॉक करने के बाद आराम करना क्यों जरूरी है- benefits of rest after walking
वॉक करने के बाद आराम करना कई कारणों से जरूरी है। जैसे कि
- ये बॉडी में तापमान को संतुलित करने में मदद करता है।
-ये धमनियों और ब्लड सर्कुलेशन को स्थिर रखता है।
-ये आपके शरीर में प्रोटीन, पानी और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को बेहतर बनाता है और शरीर को वॉक का फायदा दिलाता है।
तो, इन तमाम कारणों से आपको वॉक करने के बाद खुद को आराम देना चाहिए। साथ ही ध्यान रखें कि वॉक करने के तुरंत बाद न कुछ खाएं, न पानी पिएं और न ही नहाने के लिए जाएं। इससे आप शरीर दर्द, अपच और फिर सर्द-गर्म से बच सकते हैं। (How Long to Rest After Walking)
