Home Remedies For Heel Pain: सुबह-सुबह एड़ियों के दर्द से हैं परेशान, तो अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय ...
Home Remedies For Heel Pain: If you are troubled by the pain of ankles in the morning, then follow these 5 home remedies ... Home Remedies For Heel Pain: सुबह-सुबह एड़ियों के दर्द से हैं परेशान, तो अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय ...
Sandeep Kumar
Sep 20, 2022 08:51
Home Remedies For Heel Pain :
यदि आपको सुबह उठने पर एड़ी वाले हिस्से में तेज दर्द और चलने में परेशानी हो, तो इससे आपका पूरा दिन प्रभावित हो सकता है। यह समस्या ठंडे मौसम में अधिक देखने को मिलती है। वैसे तो आमतौर पर एड़ियों में दर्द की समस्या कुछ थोड़े समय में ही दूर हो जाती है, लेकिन कुछ मामलों में यह समस्या टखनों, मांसपेशियों और जोड़ों में सूजन आदि के कारण हो सकती है।
लेकिन अच्छी बात यह है कि कुछ आसान घरेलू उपायों की मदद से आप सुबह-सुबह एड़ियों में दर्द की समस्या से आसानी से राहत पा सकते हैं। साथ ही इनसे सूजन को दूर कर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने के साथ कई अन्य लाभ भी मिल सकते हैं। (Home Remedies For Heel Pain)
सुबह-सुबह एड़ी में दर्द के लिए घरेलू उपचार-
1. पैरों को गर्म पानी में फिटकरी या सेंधा नमक डालकर बैठें
फिटकरी और सेंधा नमक सूजन को करने में बहुत लाभकारी हैं। इसलिए जब आप गुनगुने पानी में पैर डालकर बैठते हैं, तो इससे मांसपेशियों, टखनों और नसों की जकड़न भी दूर होती है और दर्द में राहत मिलती है।
2. गर्म तेल से करें मालिश
गर्म तेल से मालिश करने से मांसपेशियों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और गर्मी मिलती है। यह बंद नसों को खोलने और टखनों को मजबूती प्रदान करने में भी फायदेमंद है। गर्म तेल या घी से एड़ियों की मालिश करने से कुछ ही समय में आप दर्द से राहत पा सकते हैं। (Home Remedies For Heel Pain)
3. सिकाई करें
सिकाई करना सूजन को दूरने और दर्द से छुटकारा दिलाने का एक प्रभावी तरीका है, खासकर गर्म सिकाई करना। यह आपको दर्द से जल्द राहत प्रदान करने में मदद करता है। (Home Remedies For Heel Pain)
4. एड़ियों को मॉइश्चराइज रखें
एड़ियां फटने या कठोर होने के कारण भी उनमें दर्द की समस्या होती है। इसलिए आपको हमेशा एड़ियों को मॉइश्चराइज रखना चाहिए, जिससे कि वे फटे नहीं और कोमल रहें। इसलिए रात को सोने से पहले एड़ियों को मॉइश्चराइज जरूर करें। (Home Remedies For Heel Pain)
5. हल्दी का लेप लगाएं
हल्दी में एंटी-इन्फ्मेलमटरी गुण होते हैं, जिससे सूजन से लड़ने और कम करने में बहुत लाभकारी है। आप तेल में हल्दी डालकर इसे एड़ियों पर लगा सकते हैं। आप चाहें तो इसमें गुड़ भी डाल सकते हैं। इस पेस्ट को कुछ समय लगाने से आपको दर्द में आराम मिलने लगेगा। (Home Remedies For Heel Pain)
