Health Tips: सर्दियों में इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए, करें इन चीजों का सेवन बढ़ेगी प्रतिरोधक क्षमता बिमारियो पर होगी जीत...

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नया भारत डेस्क : इन दिनों कड़ाके की ठंड शुरू हो गई है। इस मौसम में अक्सर सर्दी, जुकाम, बुखार जैसी बीमारियां होना आम होती हैं। ठंड के साथ ही कोरोना का खतरा भी बढ़ गया है। किचन में ऐसे बहुत से मसाले हैं। जिनसे सिर्फ भोजन का स्वाद ही नहीं बढ़ता है बल्कि वो कई रोगों से छुटकारा पाने के लिए दवाई काम करते हैं। ठंड में सर्दी जुकाम, बुखार जैसी बीमारियां आम होती हैं। इनसे बचने के लिए किचन में रखे मसालों का भी इस्तेमाल कर सकते है। इससे आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत होगी. (Health Tips)

इन दिनों कड़ाके की ठंड शुरू हो गई है। इस मौसम में अक्सर सर्दी, जुकाम, बुखार जैसी बीमारियां होना आम होती हैं। ठंड के साथ ही कोरोना का खतरा भी बढ़ गया है। ऐसे में सेहत का ख्याल रखने की ज्यादा जरूरत रहती है। घर में भी कई ऐसी चीजें मौजूद होती हैं, जो इन बीमारियों से आपको बचा सकती हैं। जैसे-मसाले. किचन में कई ऐसे मसाले होते हैं। जिनके इस्तेमाल से आप अपनी इम्यूनिटी मजबूत (Immunity Booster) बना सकते हैं। इनके कई सारी बीमारियों से भी बचा जा सकता है। कुल मिलाकर तमाम तरह के वायरस से ठंड से बचने के लिए घरेलू उपाय भी कर सकते हैं। (Health Tips)

आइये जानते हैं किचन में रखे मसालों के फायदे

धनिया एक ऐसा मसाला है जिसके बिना चटपटी सब्जी की कल्पना ही नहीं की जा सकती है। इसका इस्तेमाल हम रोजाना खाना बानने में करते ही हैं। रोजाना भोजन बनाने में इस्तेमाल किए जाने वाले इस मसाले में विटामिन A और C के अलावा और भी कई पोषक (Nutrients in Coriander) तत्व मौजूद होते हैं, जो सेहत के लिहाज से बहुत लाभकारी हैं। धनिया खाना उनके लिए फायदेमंद हो सकता है, जिन्हें पाचन संबंधी परेशानियां हैं। यह पेट में होने वाली जलन से छुटकारा दिलाता है। (Health Tips)

लौंग

लौंग को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद चीज माना जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट , एंटी-सेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण वाले तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसकी तासीर बेहद गर्म होती है। सर्दी में लौंग को रोजाना इस्तेमाल करने से कई सारी बीमारियों से आसानी से बचा जा सकता है।

काली मिर्च

काली मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट गुण वाले तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। काली मिर्च के इस्तेमाल से मेटाबॉलिज्म को सुधारने में मदद मिलती है। करीब हर घर में खाने में मसाले के तौर पर काली मिर्च का इस्तेमाल किया जाता है। कई लोग तो काली मिर्च को चाय में डालकर पीना भी पसंद करते हैं। (Health Tips)

इलायची

छोटी सी इलायची भी बड़े बड़े काम कर जाती है। इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, और एंटीऑक्सीडेंट गुण वाले तत्व पाए जाते हैं। इससे रोजाना इस्तेमाल करने से कई गंभीर बीमारियों से भी बचा जा सकता है।

हल्दी

हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण वाले तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। शरीर में कई सारी बीमारियों के घरेलू इलाज के तौर पर हल्दी का इस्तेमाल किया जाता है। इसे लगातार रोजाना इस्तेमाल करने से इम्यूनिटी सिस्टम भी मजबूत बनता है। गर्म दूध या फिर पानी के साथ हल्दी लेना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।

जायफल

जायफल औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसमें कॉपर, मैग्नीशियम, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण वाले तत्व भी पाए जाते हैं। इससे इम्यून सिस्टम को मजबूत किया जा सकता है। कई न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स के मुताबिक, खाने में जायफल को जरूर शामिल करना चाहिए। (Health Tips)