Eye Care Tips: आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अपनाएं ये घरेलू तरीके, बढ़ती उम्र में भी आंखें रहेंगी स्वस्थ और सुन्दर, जाने कैसे...
Eye Care Tips: Follow these home remedies to increase eyesight, eyes will remain healthy and beautiful even in growing age, know how... Eye Care Tips: आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अपनाएं ये घरेलू तरीके, बढ़ती उम्र में भी आंखें रहेंगी स्वस्थ और सुन्दर, जाने कैसे...
Sandeep Kumar
Oct 12, 2022 03:12
Eye Care Tips :
नया भारत डेस्क : आजकल कम उम्र में ही लोगों की आंखों कमजोर हो जाती हैं। बचपन से ही मोबाइल, लैपटॉप, टीवी और दूसरे स्क्रीन वाले गैजेट्स के इस्तेमाल के कारण आंखें जल्दी कमजोर हो जाती हैं। अगर आप शुरुआत से ही बेहतर खान-पान और कुछ अच्छी आदतें अपने रोजाना के जीवन में शामिल कर लें, तो आपकी नजर बुढ़ापे तक अच्छी रहेगी। आप भी कमजोर आंखों से परेशान हैं तो यहां कुछ ऐसे घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय बताए जा रहे हैं जो आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करेंगें. चलिए बिना देरी किए जान लीजिए कौनसे हैं आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय (Eye Care Tips)
विटामिन ए -
अपने खानपान में विटामिन ए (Vitamin A) को शामिल करना आंखों के लिए अच्छा साबित होता है. विटामिन ए आंखों की देखभाल के लिए आवश्यक पोषक तत्व है. गाजर, पपीता, आंवला, हरी और पत्तेदार सब्जियों के साथ-साथ शिमला मिर्च में भी विटामिन ए होता है. (Eye Care Tips)
सूखे मेवे -
बादाम के अलावा किशमिश और अंजीर भी ऐसे सूखे मेवे हैं जो आंखों की सेहत के लिए अच्छे हैं. इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार हैं. इन्हें भिगोकर खाने पर ज्यादा फायदा मिलता है.उपरोक्त नुस्खों के अलावा आंखों की सही तरह से सफाई करना भी जरूरी है. साथ ही, आंखों से जुड़ी एक्सरसाइज भी आंखों की रोशनी (Eyesight) तेज करने का काम करती है. आंखों को कभी भी रगड़ें या खुजाए नहीं बल्कि कोई दिक्कत हो तो कपड़े में फूंक मारकर सिंकाई करें. (Eye Care Tips)
बादाम -
आंखों के लिए बादाम का सेवन फायदेमंद होता है. इनमें पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट्स आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं. आप रोजाना रात के समय बादाम भिगोकर अगली सुबह खा सकते हैं. इसके अलावा दूध के साथ भी बादाम (Almonds) खाए जा सकते हैं. (Eye Care Tips)
आंवला -
विटामिन सी से भरपूर आंवला (Amla) आंखों की रोशनी बढ़ाने का आयुर्वेदिक नुस्खा है. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पावरफुल न्यूट्रीएंट्स पाए जाते हैं. साथ ही, यह रेटिनल सेल्स को बेहतर करने का काम करता है. आंवला के रस की कुछ बूंदे पानी में मिलाकर दिन में 2 बार पी जा सकती है. इसके अलावा आप आंवला का रस शहद में मिलाकर भी पी सकते हैं. (Eye Care Tips)
