Egg Side Effects: रोजाना अंडा खाने अंडा खाने की आदत है तो हो जाइए सावधान, जितना फायदेमंद है उतना ही साइड इफेक्ट जानिए भी...
Egg Side Effects: If you have a habit of eating eggs every day, then be careful, know the side effects as much as it is beneficial ... Egg Side Effects: रोजाना अंडा खाने अंडा खाने की आदत है तो हो जाइए सावधान, जितना फायदेमंद है उतना ही साइड इफेक्ट जानिए भी...
Sandeep Kumar
Sep 28, 2022 02:04
Effects Of Eating Too Much Eggs:
नया भारत डेस्क : अंडा सेहत के लिए हमेशा फायदेमंद रहता है। प्रोटीन से भरपूर अंडे को आप उबाल कर खाएं या फिर पका कर खाएं, सेहत के लिए इसके बेहद फायदे है। अंडे आपकी आंखों को हेल्दी रखते हैं। क्योंकि इसमें कई नुट्रिएंट्स पाए जाते हैं। अंडा खाने से शरीर का वेट बढ़ता है। अंडा सेवन के लिए सही समय और सही मात्रा का चुनाव करना आवश्यक है। इसमें लापरवाही करने पर कई बार स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। आज के समय में मांसाहारी लोगों के साथ ही शाकाहारी कुछ लोग भी अंडे का सेवन कर लेते हैं। यह लोगों के लिए स्वास्थ्यवर्धक तो है लेकिन किसे और कब अंडे खाने चाहिए इसका विशेष ध्यान रखना पड़ता है। (Egg Side Effects)
प्रचार ने दिया बढ़ावा
अंडे के प्रचार में कहा गया कि 'संडे हो या मंडे रोज खाएं अंडे' बहुत फेमस हुआ। इस तरह लोगों ने अंडा खाना भी शुरू कर दिया। लेकिन इससे स्वास्थ्य को नुकसान हो रहा है (Egg Eating Side Effect) । यह हम नहीं स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं। (Egg Side Effects)
कब खाना चाहिए अंडे
Anda Khane Ka Sahi Samay? Ande Ko Kab Khana Chahiye:
स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि अंडा खाने का अपना समय है। इसे हमें नाश्ते में एक्सरसाइज करने के कुछ देर बाद या फिर रात के समय डिनर में उपयोग करना चाहिए। हॉर्ट से जुड़ी हुई बीमारी वाले व्यक्तियों को अंडे का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है। (Egg Side Effects)
बताया गया है कि अंडे का सेवन शरीर के सामान्य होने पर करें। अंडे आपकी आंखों को हेल्दी रखते हैं। क्योंकि इसमें कई नुट्रिएंट्स पाए जाते हैं। अंडा खाने से शरीर का वेट बढ़ता है।
बताया गया है कि अंडे को अच्छे से पकाकर खाना चाहिए। जिन व्यक्तियों में पित्त की समस्या बनी रहती है उन्हें अंडे का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। क्योंकि अंडे का सेवन पित्त को बढ़ाता है। (Egg Side Effects)
