Diabetes Control: ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए काले तिल का करें इस्तेमाल, कुछ ही देनो फर्क आएगा नज़र...
Diabetes Control: Use black sesame seeds to control blood sugar, just give a few and you will see the difference... Diabetes Control: ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए काले तिल का करें इस्तेमाल, कुछ ही देनो फर्क आएगा नज़र...
Sandeep Kumar
Feb 10, 2024 08:16
Black Sesame Seeds:
नया भारत डेस्क : मौजूदा समय में ज्यादातर लोग डायबिटीज की बीमारी से पीड़ित हैं. न सिर्फ बड़े बुजुर्ग बल्कि युवा लोग भी डायबिटीज से पीड़ित हैं. दरअसल, डायबिटीज मेटाबॉलिक सिंड्रोम है. इसका कारण खराब लाइफस्टाइल और खान-पान में गड़बड़ी है. आपको बता दें कि डायबिटीज की बीमारी को जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है बल्कि इसे सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है. (Black Sesame Seeds)
हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि डायबिटीज की बीमारी हमारे शरीर को अंदर से खोखला कर देती है. इसकी वजह से हाई ब्लड प्रेशर और बालों का झड़ना समेत तमाम समस्याएं हो सकती हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि काले तिल से भी डायबिटीज को कंट्रोल में किया जा सकता है. जिस इंसान का ब्लड शुगर हाई रहता है, उसे काले तिल को डाइट में शामिल करना चाहिए. आइए जानते हैं काले तिल डायबिटीज में कैसे फायदेमंद है. (Black Sesame Seeds)
काले तिल
शुगर को कंट्रोल करने के लिए काले तिल मददगार साबित हो सकते हैं. काले तिल में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा, काले तिल के बीजों में पिनोरेसिनॉल होता है. दरअसल, ये एक कंपाउंड है, जोपाचन एंजाइम माल्टेज की क्रिया को रोककर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है. (Black Sesame Seeds)
कैसे खाएं काले तिल
रोस्टेड तिल: अगर आपका ब्लड शुगर बढ़ता रहता है तो काले तिल रोस्ट करके यानी भूनकर खाना शुरू कर दें. इससे आपकी बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहेगा. इसके साथ ही, ये आपका ब्लड शुगर कम होता है. रोजाना सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले भुने हुए काले तिल का लें. (Black Sesame Seeds)
पानी में भिगोकर
अगर आप काले तिल को रोस्ट करके नहीं खाते हैं तो इन्हें पानी में भिगोकर खा सकते हैं. इसके लिए रातभर 1 चम्मच काले तिल को पानी में भिगोकर रख दें. इसके बाद सुबह काले तिल और इसके पानी को पिएं. इससे भी ब्लड शुगर तेजी से कंट्रोल होता है.हालांकि, एक बात का ध्यान जरूर रखें कि अगर आपका ब्लड शुगर ज्यादा बिगड़ रहा है तो तुरंत किसी अच्छे हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें. (Black Sesame Seeds)
