Bad Cholestrol Levels: कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के पीछे हो सकते हैं ये कारण, जानें कम करने के इन 7 घरेलू उपायों को...
Bad Cholesterol Levels: These 7 reasons can be behind the increase in cholesterol, know home remedies to reduce... Bad Cholestrol Levels: कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के पीछे हो सकते हैं ये कारण, जानें कम करने के इन 7 घरेलू उपायों को...
Sandeep Kumar
Jan 6, 2023 12:16
Bad Cholestrol Levels :
नया भारत डेस्क : आपकी रक्तवाहिकाओं में मौजूद वसा होता है। जिसकी मदद से आपका शरीर कोशिकाओं का निर्माण करता है। हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या आज एक कॉमन हेल्थ प्रॉब्लम बन गयी है। रोजमर्रा की अनहेल्दी इटिंग हैबिट्स के कारण लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी अधिक हो रही है। हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल की वजह से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का रिस्क बढ़ जाता है। इसीलिए, बैड कोलेस्ट्रेॉल लेवल के साइड-इफेक्ट्स से बचने के लिए लोग अपनी डाइट पर खास ध्यान देते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को तेजी से कम करने के लिए ये आसान तरीके अनाए जा सकते हैं। (Easy tips to control bad cholesterol levels)
क्यों बढ़ जाता है कोलेस्ट्रॉल लेवल
अनहेल्दी खान-पान के अलावा अन्य कई वजहों से भी कोलेस्ट्रॉल लेवल भी बढ़ जाता है। जिसमें, स्ट्रेस, जेनेटिक्स और अल्कोहल का सेवन करने जैसे कारण भी शामिल हैं। इन कारणों से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है और उससे जुड़ी समस्याएं भी बढ़ सकती हैं। Also Read – मृणाल ठाकुर की ‘पतली कमर’ का राज ये स्नैक (Easy tips to control bad cholesterol levels)
हर्बल टी
जड़ी-बूटियों, फूलों, फलों, नींबू , शहदऔर गुणकारी मसालों से तैयार हर्बल टी कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद कर सकती है। हर्ब्स को पानी के साथ उबालकर दिन में 2 से 3 बार सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम रखने में मदद होता है। (Easy tips to control bad cholesterol levels)
ओट्स
वेट लॉस, फैट लॉस और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के लिए ओट्स सबसे बेहतरीन फूड ऑप्शन्स में से एक है। ओट्स शरीर में अटके कोलेस्ट्रॉल को सोख लेता है और यह इंस्टेटाइन को बेहतर तरीके से साफ भी कर देता है। इस तरह ओट्स का दिन में कम से कम एक बार सेवन करने से भी बहुत बेहतरीन रिजल्ट्स नजर आ सकते हैं। (Easy tips to control bad cholesterol levels)
इस तरह करें लहसुन का सेवन
हार्ट डिजिजेज का रिस्क कम करने और हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से बचने के लिए कच्चे लहसुन का सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। इसी तरह लहसुन खाने से बीपी लेवल भी आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए सुबह खाली पेट 4-5 कलियां कच्चा ही खा सकते हैं। (Easy tips to control bad cholesterol levels)
