Weight gain food : अब दुबले पतले शरीर से मिलेगा छुटकारा, ये सूपरफूड को अपने डाइट में करें शामिल, तेजी से बढेगा आपका वजन...
Weight gain food: Now you will get rid of lean body, include this superfood in your diet, your weight will increase rapidly. Weight gain food : अब दुबले पतले शरीर से मिलेगा छुटकारा, ये सूपरफूड को अपने डाइट में करें शामिल, तेजी से बढेगा आपका वजन...
Sandeep Kumar
May 6, 2023 06:27
Weight gain food :
नया भारत डेस्क : आज के जमाने में अधिकतर लोग बढ़े हुए वजन से परेशान हैं, तो कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो अपने कम वजन को लेकर टेंशन में रहते हैं. दुबले होने के कारण उनका शरीर हड्डियों का ढ़ांचा नजर आता है. ऐसे लोग बहुत परेशान रहते हैं अपने फिगर को लेकर, उन्हें समझ नहीं आता है कि क्या खाएं जिससे उनके शरीर भरा भरा नजर आए, तो आज हम इसी के बारे में बात करने जा रहे हैं. हम आपको बताएंगे ऐसे कौन से फूड हैं जिनके सेवन से आप आसानी से हेल्दी वेट गेन कर लेंगे. तो चलिए जानते हैं बिना कोई देर किए हुए. (Weight gain food)
वजन बढ़ाने वाले फूड
- वजन बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में नट्स को शामिल कर लीजिए. यह एक अच्छा तरीका है वजन बढ़ाने का.
- खजूर और चना भी आप वेट गेन के लिए खा सकते हैं, इससे शरीर की कमजोरी आसानी से दूर हो जाती है.
- अंडा भी वजन बढ़ाने के लिए बेस्ट सूपरफूड है. आप नाश्ते में हर दिन 2 से 3 अंडा खा सकते हैं. इससे आपके शरीर पर फैट चढ़ना शुरू हो जाएगा. (Weight gain food)
- शतावरी दूध भी आपके लिए अच्छा होता है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके वजन को हेल्दी रखते हैं. इसके अलावा आप डाइट में केला, सोयाबीन भी ले सकते हैं. इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, डायटरी फाइबर, थियामिन, फोलेट, नियासिन, विटामिन के, विटामिन ई, विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, मैंगनीज, जिंक, सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. (Weight gain food)
- किशमिश वाला दूध अगर आप पीते हैं तो शरीर में गुड फैट बढ़ेगा. शहद वाला दूध भी आपके वजन को बढ़ाने में मदद करेगा. इसे भी आप वेट गेन के लिए सेवन कर सकते हैं. इसमें कॉपर, आयरन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और कैल्शियम होता है. (Weight gain food)
