Digestive Problems: पेट में गैस बनने से है परेशान तो अपनाएं ये घरेलू उपाय, तुरंत मिलेगा आराम...

Stomach Problems: 

नया भारत डेस्क : खान-पान में गड़बड़ी, दिनभर बैठ कर काम करना या फिर जरूरत से ज्यादा चाय पीने से कई बार गैस की समस्या हो जाती है. कुछ लोगों को दिनचर्या में बदलाव होने पर या सफर करने पर गैस की समस्या और ज्यादा बढ़ जाती है. गैस बनने की समस्या गलत खान-पान से और ज्यादा बढ़ जाती है. अगर आप भी गैस की समस्या से परेशान हैं तो आज हम आपको 5 ऐसे घरेलू उपाय बता रहे हैं जिनसे आप गैस की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. (Digestive Problems)

अपच और गैस के घरेलू उपाय :

अदरक -

एक कप पानी में कुछ अदरक (Ginger) के टुकड़े डालकर उबाल लीजिए. इस पानी को छानकर पीना पेट के लिए अच्छा साबित होता है. ना सिर्फ आपके पेट का दर्द कम होगा बल्कि पेट में गैस बनना भी बंद हो जाएगी. आप चाहें तो इसमें नींबू का रस या शहद भी मिला सकते हैं जिससे स्वाद में यह पानी कड़वा ना लगे. (Digestive Problems)

एपल साइडर विनेगर -

अगर आपके घर में सेब का सिरका है तो आप गैस और पेट की अन्य दिक्कतों को दूर करने के लिए इसका सेवन कर सकते हैं. इसे पीने के लिए 2 चम्मच एपल साइडर विनेगर को एक गिलास पानी में मिलाकर पी लें. इस बात का खास ध्यान रखें कि आप इस पानी को खाना खाने से तकरीबन आधा घंटा पहले पिएं. साथ ही, एपल साइडर विनेगर कभी भी पानी में घोले बिना इस्तेमाल नहीं किया जाता है. (Digestive Problems)

नींबू पानी -

हल्का गर्म या ठंडा नींबू का पानी (Lemon Water) पेट के लिए अच्छा साबित होता है. इस पानी को पीने पर शरीर को पर्याप्त मात्रा में नमी मिलेगी जो गैस होने पर बेहद जरूरी होती है और पाचन की गड़बड़ी ठीक होगी. आप दिन में 2 से 3 बार नींबू का पानी पी सकते हैं. हालांकि, रोजाना जरूरत से ज्यादा नींबू पानी ना पिएं क्योंकि यह दांत की बाहरी परत को नुकसान पहुंचा सकता है. (Digestive Problems)

अंजीर

अंजीर में लैक्सेटिव्स पाए जाते हैं जो बाउल मूवमेंट को ठीक करने और अपच दूर करने में कारगर होते हैं. इसे सादा ही खाया जा सकता है. अगर आपको अपच और गैस के साथ-साथ दस्त भी लग गए हैं तो अंजीर खाने से परहेज करें. (Digestive Problems)

तुलसी -

एक गिलास पानी गर्म करें और इसमें मुट्ठीभर तुलसी के पत्ते डालकर उबाल लें. इस पानी को गर्म-गर्म पीने के से पेट की अपच ठीक होने में मदद मिलती है. तुलसी का पानी और चाय दोनों ही पेट की दिक्कतों में अच्छा असर दिखाते हैं, हालांकि जरूरत से ज्यादा सेवन ना करना ही बेहतर है. (Digestive Problems)

अजवाइन- 

अगर आपको गैस हो रही है तो सबसे पहले नमक और अजवाइन  का सेवन करें. अजवाइन के बीज में थाइमोल नाम का यौगिक होता है, जो गैस्ट्रिक रस को स्रावित करता है. अजवाइन खाने से पाचन तेज होता है और गैस की समस्या में आराम मिलता है. आप करीब आधा चम्मच अजवाइन को पीसकर थोड़ा काला नमक मिलाकर इसे पानी के साथ पी लें. इससे तुरंत राहत मिल जाएगी. (Digestive Problems)

जीरा पानी- 

गैस्ट्रिक या गैस की समस्या वाले लोगों के लिए जीरा पानी भी अच्छा उपाय है. जीरा में जरूरी तेल होते हैं, जो लार ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं. जीरा खाने से खाना अच्छी तरह से पचता है औप इससे पैट में गैस भी नहीं होती है. इसके लिए आप 1 चम्मच जीरा लें और इसे दो कप पानी में 10-15 मिनट के लिए उबाल लें. इस पानी को ठंडा करके खाने के बाद पी लें. (Digestive Problems)