Natural drink to lower cholesterol : कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए ऐसे करें अदरक का सेवन, तेजी से दूर होगी BAD Cholesterol की समस्या, पढ़े कैसे...

Natural drink to lower cholesterol :

नया भारत डेस्क : दिल से जुड़ी बीमारियों का एक बड़ा कारण शरीर में बढ़ता खराब कोलेस्ट्रॉल है। खराब कोलेस्ट्रॉल के कारण ब्लड वेसेल्स में प्लॉक की मात्रा जम जाती है और ये संकीर्ण हो जाती है जिससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होने लगता है। इससे शरीर के कई अंग प्रभावित हो सकते हैं। खून में इस अपशिष्ट पदार्थ की मात्रा बढ़ना दिल की बीमारियों, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर और जानलेवा बीमारियों की वजह बन सकता है। कोलेस्ट्रॉल खून में पाया जाने वाला एक मोम जैसा पदार्थ है। शरीर के बेहतर कामकाज के लिए कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है लेकिन वो अच्छा कोलेस्ट्रॉल होता है जिसे गुड़ कोलेस्ट्रॉल कहते हैं। (Natural drink to lower cholesterol)

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के नुकसान -

समस्या तब होती है, जब खून में गंदा यानी बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। जाहिर है खून में इस गंदे पदार्थ की मात्रा बढ़ने से नसों में ब्लॉकेज आ सकती है जिससे ब्लड फ्लो धीमा हो सकता है थम सकता है और यहीं से दिल की समस्याएं शुरू होती हैं। खून की नसों में कोलेस्ट्रॉल आपे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से जमा होता है। (Natural drink to lower cholesterol)

कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें -

माना जाता है कि हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और कभी-कभी दवाओं से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम किया जा सकता है। अगर आप बिना दवाओं के कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करना चाहते हैं, तो आप अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं। (Natural drink to lower cholesterol)

अदरक के सेवन से कम हो सकता है कोलेस्ट्रॉल -

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आपको हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज करनी चाहिए। आपको ऐसी चीजों के सेवन से बचना चाहिए जिनमें फैट की मात्रा अधिक होती है। इसके अलावा आपको फाइबर से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए। अगर आप बिना दवाओं के कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं, तो आप अदरक का सेवन भी कर सकते हैं। (Natural drink to lower cholesterol)

कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम करता है अदरक -

शोधकर्ताओं का मानना है कि अदरक में हाइपोलिपिडेमिक एजेंट पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ असरदार है। उन्होंने पाया कि यह तत्व चूहों में कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने के लिए असरदार पाया गया। (Natural drink to lower cholesterol)

अदरक के रस से चूहों का कोलेस्ट्रॉल हुआ कम -

NCBI पर प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन के दौरान चूहों के एक समूह को दस हफ्तों तक अदरक वाला पानी पीने को दिया। उन्होंने पाया कि उनके खून में प्लाज्मा ट्राइग्लिसराइड्स 27% और कोलेस्ट्रॉल 29% तक कम हो गया गया था।

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कैसे करें अदरक का सेवन -

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि चूहों को अदरक का रस देने से उन्हें एथेरोस्क्लोरोटिक घावों को ठीक करने के साथ-साथ प्लाज्मा और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद मिली। अगर आप भी इस समस्या से पीड़ित हैं, तो आपको अदरक का रस पीना चाहिए। इसके अलावा आप अदरक को रातभर पानी में भिगोकर सुबह पानी पी सकते हैं। (Natural drink to lower cholesterol)

अदरक के गुण -

अदरक दुनिया के सबसे प्रसिद्ध मसालों में से एक है और इसका इस्तेमाल सिर्फ खाने के स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने में भी हो सकता है। अदरक में मुख्य एंटीऑक्सीडेंट जिंजरोल और शोगोल इसके सबसे ज्यादा शक्तिशाली मसाला बनाते हैं। इसमें फेनोलिक कीटोन डेरिवेटिव जैसे तत्व भी पाए जाते हैं। अदरक के अर्क में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, क्योंकि यह सुपरऑक्साइड ऑयन और हाइड्रॉक्सिल रेडिकल्स को खत्म करता है। (Natural drink to lower cholesterol)