Milk for Gaining Weight : वजन बढ़ाने के लिए कारगर है दूध! जाने किस समय करे दूध का सेवन...

Milk for Gaining Weight: Milk is effective for increasing weight! Know at what time to consume milk... Milk for Gaining Weight : वजन बढ़ाने के लिए कारगर है दूध! जाने किस समय करे दूध का सेवन...

Sandeep Kumar Sep 17, 2022 02:25

When to Drink Milk for Weight Gain :

वैसे तो दुनिया की एक बड़ी आबादी मोटापे से परेशान है और लोग अपने शरीर के बढ़ते वजन को कम करने के लिए लिए तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं। लेकिन सिर्फ वजन का बढ़ना एक समस्या नहीं है, बल्कि वजन का न बढ़ना भी एक बड़ी समस्या बन चुकी है। हम में से बहुत से लोग ऐसे होते हैं, जिनका शरीर दुबला-पतला रह जाता है। काफी सारे लोगों के साथ ऐसा होता है कि वे कुछ भी खा लें लेकिन उनका वजन नहीं बढ़ पाता है। अच्छे सेहत बनाने के लिए अक्सर दूध पीने की सलाह दी जाती है

दरअसल, दूध में प्रोटीन, हेल्दी फैट, कार्ब्स, विटामिन डी, विटामिन बी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा दूध में कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे जरूरी मिनरल्स भी होते हैं। दूध हड्डियों, मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। साथ ही दूध पीने से शारीरिक विकास भी तेज होता है। जो लोग दुबले-पतले और कमजोर होते हैं, उन्हें अकसर दूध पीने को कहा जाता है। क्योंकि दूध में मौजूद प्रोटीन और फैट वजन बढ़ाने में सहायक हो सकते हैं। लेकिन जो लोग वजन बढ़ाने के लिए दूध पीते हैं, अकसर उनके मन में सवाल आता है कि आखिर वजन बढ़ाने के लिए दूध कब पीना चाहिए? या फिर वजन बढ़ाने के लिए दूध कब पिएं? (Milk for Gaining Weight)

वजन बढ़ाने के लिए दूध कब पीना चाहिए?

वैसे तो दूध का सेवन दिन या रात किसी भी समय किया जा सकता है। लेकिन अगर आप दुबले-पतले हैं और अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो दूध सुबह के समय पी सकते हैं। वजन बढ़ाने वाले लोगों को सुबह के समय दूध पीना चाहिए। आपको बता दें कि जो लोग मसल्स मास औस स्टैमिना बढ़ाना चाहते हैं, उनके लिए सुबह नाश्ते में दूध पीना फायदेमंद हो सकता है। वजन बढ़ाने वाले लोग चाहें, तो सुबह और रात दोनों समय दूध पी सकते हैं। (Milk for Gaining Weight)