Heart Blockage Food: नसों में ब्लॉकेज होने का कारण हैं ये फूड्स ,सावधान न रहने पर बढ़ा देते हैं हार्ट अटैक का खतरा, आज ही बनाएं इनसे दूरी...
Heart Blockage Food: These foods are the cause of blockage in the veins, if not careful, they increase the risk of heart attack, stay away from them today itself... Heart Blockage Food: नसों में ब्लॉकेज होने का कारण हैं ये फूड्स ,सावधान न रहने पर बढ़ा देते हैं हार्ट अटैक का खतरा, आज ही बनाएं इनसे दूरी...
Sandeep Kumar
May 17, 2024 10:13
Heart Blockage Food:
नया भारत डेस्क : दिल हमारी बॉडी का सबसे अहम अंग है जिसके धड़कने से हम जिंदा रहते हैं। खराब डाइट,बिगड़ता लाइफस्टाइल और तनाव हमारे दिल की धड़कनों की रफ्तार को धीमा कर सकता है। दिल को तंदरुस्त रखना बेहद जरूरी है। दिल हमारे खून को पंप करता है और बॉडी के सभी अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। दिल की अच्छी सेहत के लिए वजन को कंट्रोल करना, डाइट का ध्यान रखना, रेगुलर एक्सरसाइज करना और तनाव से दूर रहना बेहद जरूरी है। अचानक से जब हमारे हृदय में ब्लड सर्कुलेशन ब्लॉक हो जाता है, तो यह स्थिति हार्ट अटैक का कारण बनती है।
हार्ट ब्लॉकेज की परेशानी अब काफी आम हो गई है, इसका प्रमुख कारण है एक्सरसाइज की कमी और अनहेल्दी फूड। कुछ फूड्स तो आपके हार्ट के जानी दुश्मन कहे जा सकते हैं, ये आर्टरीज (नसों) को ब्लॉक (Clogged Arteries) कर देते हैं। ऐसे फूड्स आपके फेवरेट फूड हो सकते हैं, जिनसे आपको दूरी बनाकर रखनी चाहिए। (Heart Blockage Food)
हार्ट ब्लॉकेज का कारण हो सकते हैं ये फूड्स -
दिल की कई बीमारियों को ट्रिगर करती है। इसके कारण हार्ट अटैक, स्ट्रोक आदि आ सकते हैं। आपके फूड का असर सीधे हार्ट पर पड़ता है। इसी के कारण धमनियां यानी आर्टरीज ब्लॉक होने लगती हैं। (Heart Blockage Food)
1. रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट
ब्रेड, पास्ता, पिज्जा, पेस्ट्री, नूडल्स आजकल सभी की जिंदगी का हिस्सा बन गए हैं। लेकिन ये सभी रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट में आते हैं। इनमें बहुत कम फाइबर होता है और पोषक तत्व नाममात्र के होते हैं। ये सभी आपके ब्लड शुगर लेवल को बिगाड़ देते हैं, जिसका असर भी हार्ट की हेल्थ पर पड़ता है। इसलिए हमेशा साबुत अनाज और हाई फाइबर फूड खाना चाहिए।
2. ज्यादा सॉल्टी फूड
ज्यादा सॉल्टी फूड यानी नमक वाला खाना आपको स्वाद भले ही दे, लेकिन ये आपकी सेहत बिगाड़ देता है। यह शरीर के लिए खतरनाक है। इससे ब्लड प्रेशर हाई होता है, जो हार्ट के लिए खतरनाक स्थिति है। इससे हार्ट वेन्स पर दबाव पड़ता है। नमक हार्ट वेन्स को संकरा कर देता है, जिससे हार्ट डिजीज के खतरे बढ़ जाते हैं। (Heart Blockage Food)
3. तला हुआ खाना
समोसे, कचौड़ी, पकौड़ी, फ्रेंच फ्राइज, फ्राइड चिकन आदि भारतीय फूड का अहम हिस्सा माने जाते हैं। लेकिन ये सभी जितने टेस्टी हैं, उतने ही अनहेल्दी भी हैं। इसमें अनहेल्दी फैट और बहुत ज्यादा कैलोरी होती है। यह आपके बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा देते हैं, जो ऑर्डर में जमने लगता है। यही हार्ट ब्लॉकेज का कारण बन जाता है। इसलिए फ्राइड फूड को सीमित ही खाना चाहिए। (Heart Blockage Food)
4. ट्रांस फैट्स
वनस्पति घी, फ्राइड फूड, बिस्किट, पाई, फास्ट फूड आदि में हाई ट्रांस फैट्स होते हैं। ये सभी आपके गुड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा देते हैं। इस स्थिति में आर्टरी में प्लाक जमने लगता है और ब्लॉकेज बढ़ जाती है।
5. बहुत ज्यादा मीठा खाना
सॉफ्ट ड्रिंक, सोडा ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक्स, शेक, केन्ड जूस पीना आजकल लोग बहुत पसंद करते हैं। लेकिन इन सभी में हाई शुगर होती है। ये शुगर आपका वेट बढ़ाने के साथ ही डायबिटीज और सूजन का कारण बन जाती है। ये सभी हार्ट में ब्लॉकेज पैदा करते हैं और स्ट्रोक का कारण बन जाते हैं। (Heart Blockage Food)
6. प्रोसेस्ड मीट
बेकन, हैम और डेली जैसे प्रोसेस्ड मीट में बहुत ज्यादा सैचुरेटेड फैट, सोडियम और प्रिजर्वेटिव होते हैं, ये आपकी सेहत के साथ ही हार्ट के लिए भी नुकसानदायक है। यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक का कारण बन सकता है। (Heart Blockage Food)
