Boiled Chana Water Benefits: भिगोये हुए चने ही नहीं इसका पानी भी है सेहत के लिए अमृत, जानें इसके जबरदस्त फायदे...

Boiled Chana Water Benefits: Not only soaked gram, its water is also nectar for health, know its tremendous benefits... Boiled Chana Water Benefits: भिगोये हुए चने ही नहीं इसका पानी भी है सेहत के लिए अमृत, जानें इसके जबरदस्त फायदे...

Sandeep Kumar Nov 4, 2022 11:40

Boiled Chana Water Benefits:

नया भारत डेस्क : भीगे हुए कच्चे चने सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं. इसमें मौजूद फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन जैसे कई और पौष्टिक तत्व (Nutrients) शरीर की कई दिक्कतों को दूर करने में ख़ास भूमिका निभाते हैं. इसलिए बहुत लोग सुबह भीगे हुए कच्चे चने का सेवन करना पसंद करते हैं. लेकिन कुछ लोग इसके फायदों (Benefits) की वजह से इनको खाना चाहकर भी खा नहीं पाते हैं, क्योंकि कच्चे चने खाना उनको पसंद नहीं होता है. ऐसे में आप भीगे हुए चने के पानी (Gram water) की मदद ले सकते हैं. ये आपकी सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद साबित हो सकता है जितना कि भीगे हुए चने. इसके लिए आप चने को धोकर रात भर के लिए पानी में भिगो दें और सुबह इस पानी का सेवन करें.

अगर आप कच्चे चने का पानी भी न पीना चाहें तो चनों को उबाल कर इसके पानी को छानकर इसमें भुना जीरा, काला नमक और नींबू मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं. जैसा कि हम जिक्र कर चुके हैं, जब आप पानी में चने भिगोते हैं या उबालते हैं, तो उनमें मौजूद जरूरी पोषक तत्व पानी में भी अवशोषित हो जाते हैं। यह पोषक तत्वों से भरपूर पानी आपके शरीर को पोषण प्रदान करने मददगार साबित हो सकता है। आप भीगे चने के साथ ही इसके पानी का सेवन करके कई लाभ पा सकते हैं। स लेख में हम आपको भीगे या उबले हुए चने का पानी पीने के 5 फायदे (uble hue chane ka pani peene ke fayde) बता रहे हैं। (Boiled Chana Water Benefits)

उबले हुए चने का पानी पीने के फायदे :

1. शरीर को मिलता है पोषण -

चने के पानी में बी कई विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं, जिससे यह शरीर को पोषण प्रदान करता है और शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है। (Boiled Chana Water Benefits)

2. नेचुरल एनर्डी ड्रिंक है -

सुबह चने का पानी पीने से शरीर एनर्जेटिक रहता है, क्योंकि इसमें चने का पोषण होता है। साथ ही यह कैलोरी में कम होता है और शरीर में हाइड्रेशन को भी बढ़ावा देता है। (Boiled Chana Water Benefits)

3. शरीर को बनाए मजबूत -

कैल्शियम, प्रोटीन और अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से यह आपकी हड्डियों, मांसपेशियों और दांतों को मजबूत बनाए रखने के लिए भी लाभकारी है। यह शारीरिक कमजोरी दूर करता है और शरीर को ऊर्जावान बनाता है। (Boiled Chana Water Benefits)

4. पेट के लिए है लाभकारी है -

चने का पानी पीना पाचन को दुरुस्त करने में भी लाभकारी होता है, यह पेट संबंधी समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है। कब्ज, अपच, ब्लोटिंग और गैस आदि जैसी समस्याओं से राहत प्रदान करने में भी लाभकारी है। (Boiled Chana Water Benefits)

5. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में है मददगार -

अगर आप नियमित सुबह चने का पानी पीते हैं, तो इससे इम्यूनिटी मजबूत बनाने में मदद मिलती है। जिससे आप मौसमी और वायरल संक्रमणों की चपेट में जल्दी नहीं आते हैं, साथ ही कई गंभीर रोगों से भी दूर रहते हैं। (Boiled Chana Water Benefits)