2022: तनाव पर लेख: अर्थ, कारण और प्रभाव इस लेख को पढ़ने के बाद आप इस बारे में जानेंगे: - 1. तनाव का अर्थ 2. तनाव के कारण 3. प्रभाव 4. एनाटॉमी और फिजियोलॉजी.

NBL, 19/04/2022, Lokeshwer Prasad Verma,. Raipur CG: Articles on Stress: Meaning, Causes and Effects After reading this article you will learn about:- 1. Meaning of Stress 2. Causes of Stress 3. Effects 4. Anatomy and Physiology.

तनाव एक ऐसा शब्द है जिसे मनोवैज्ञानिकों ने भौतिकी से उधार लिया है। यह शारीरिक (जैव-रासायनिक) परिवर्तन है जो सिस्टम पर एक अतिभारित बल के परिणामस्वरूप होता है। प्रत्येक शारीरिक परिवर्तन के अनुरूप मनोवैज्ञानिक परिवर्तन उत्पन्न होने की संभावना होती है और इसके विपरीत प्रत्येक मनोवैज्ञानिक परिवर्तन से शारीरिक परिवर्तन हो सकता है, पढ़े विस्तार से..। 

इससे पहले कि हम तनाव शब्द में उतरें और इससे छुटकारा पाने के तरीके और साधन बताएं, तनाव की प्रकृति को समझना महत्वपूर्ण है। तनाव एक वैश्विक शब्द है और तनाव, तनाव का ही एक रूप है। स्ट्रेस शब्द लैटिन शब्द स्ट्रेंजर से आया है, जिसका अर्थ है "तंग खींचना"। तनाव किसी की शारीरिक, मानसिक और रासायनिक प्रतिक्रिया है जो डराती है, उत्तेजित करती है, भ्रमित करती है, खतरे में डालती है या परेशान करती है।

 तनाव यूस्ट्रेस या न्यूस्ट्रेस और अंत में संकट से एक निरंतरता पर भिन्न होता है। जब तनाव प्रतिकूल और संभावित रूप से रोग पैदा करने वाला होता है, तो इसे संकट या तनाव के रूप में लेबल किया जाता है। जब कोई व्यक्ति तनाव प्रतिक्रिया के रूप में स्थिर आंतरिक स्थिति को बनाए रखने में सक्षम होता है, तो इसे न्यूस्ट्रेस के रूप में जाना जाता है।

यदि तनाव प्रतिक्रिया अनुकूल हो और इसके परिणामस्वरूप शारीरिक और मानसिक कार्य में सुधार होता है, तो इसे यूस्ट्रेस कहा जाता है। तनाव का प्रभाव तनाव के प्रकार और वजन पर निर्भर करता है जो एक व्यक्ति प्रतिक्रिया करते समय तनाव से जुड़ता है।

इस प्रतिक्रिया को गणितीय सूत्र में रखने के लिए, SOR (तनाव जीव - प्रतिक्रिया) को इस प्रकार परिभाषित किया जा सकता है:

आर = एफ (एसओ)

जहां, R तनावपूर्ण स्थिति की प्रतिक्रिया है

एस - स्ट्रेसर्स

ओ - वह जीव जो उत्तेजित हो रहा है

एफ - का कार्य

प्रतिक्रिया इस प्रकार तनाव के प्रकार पर निर्भर करती है और एक व्यक्ति, जो इसमें शामिल है, किसी विशेष स्थिति पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। इससे पहले कि कोई आगे बढ़े, 'तनाव' शब्द को समझना आवश्यक है। स्ट्रेसर वह एजेंट या मांग है जो एक प्रतिरूपित प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है; यह वह है जो तनाव का कारण बनता है।

यह समझना चाहिए कि शरीर, मन और आत्मा का संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता है। हाइपो और हाइपर टेंशन की चरम सीमाओं के बीच एक रास्ता खोजने की जरूरत है और दोनों एक व्यक्ति के लिए खराब हैं। शारीरिक गतिहीनता, ऊब और संवेदी अभाव होने से व्यक्ति को हाइपो-स्ट्रेस हो सकता है।

सेली (1979) का सुझाव है कि सभी जीव एक सामान्य अनुकूलन सिंड्रोम (GAS) से गुजरते हैं जो तीन चरणों से गुजरता है:

(ए) अलार्म प्रतिक्रिया जिसमें शॉक चरण (एक हानिकारक एजेंट के लिए प्रारंभिक और तत्काल प्रतिक्रिया) और काउंटर शॉक चरण शामिल है, रक्षा चरणों का एक आंदोलन जिसमें एड्रेनल कॉर्टेक्स और अधिक बढ़ जाता है और अधिक कॉस्टिकोइड हार्मोन स्रावित करता है।

 (बी) प्रतिरोध का चरण जिसमें तनाव या उत्तेजना के अनुकूल होना शामिल है, लेकिन बाद की उत्तेजना से निपटने की क्षमता कम हो जाती है।

 (सी) थकावट का चरण जो लंबे समय तक या गंभीर अनुकूलन की अवधि के बाद होता है।

तनाव अपने उचित अनुकूलन के लिए शरीर पर मांग थोपता है। यदि इसे सावधानी से नहीं संभाला जाता है, तो यह शरीर में विभिन्न रोगों को जन्म दे सकता है। बदले में प्रत्येक बीमारी कुछ मात्रा में तनाव का कारण बनती है क्योंकि इसके लिए अनुकूलन की आवश्यकता होती है। तनाव के प्रभावों को विभिन्न उपचारों जैसे शॉक थेरेपी, भौतिक चिकित्सा, व्यावसायिक चिकित्सा आदि द्वारा ठीक किया जा सकता है।अनुकूलन क्षमता के स्तर से आगे जाने पर तनाव के प्रभाव हानिकारक होते हैं। तनाव शरीर के सबसे कमजोर अंग को प्रभावित करता है जो तंत्रिका तंत्र, जठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय की समस्या आदि के विभिन्न रोगों के रूप में प्रकट होता है।

दिमाग का संतुलन बनाए रखने की जरूरत है। कुछ लोग दुःख का अनुभव करते हैं जो उनकी मानसिक ऊर्जा को उनके स्वयं के प्राकृतिक शरीर की सुरक्षा के विरुद्ध निर्देशित करता है।