Papaya Seed Benefits: पपीते के बीजों को बिलकुल भी न समझें बेकार, इस बीज में छिपा है 'सेहत का राज', इस तरह करे इस्तेमाल....

How To Eat Papaya Seeds : 

नया भारत डेस्क : पपीता एक ऐसा फल है जिसे तकरीबन हर भारतीय ने खाया होगा, इसके फायदे के बारे में अक्सर बात की जाती है. ये बेहद टेस्टी फ्रूट है. ये इतना सस्ता  है कि गरीब और अमीर हर तरह के लोग इसे खा सकते हैं. लेकिन ज्यादातर पपीता खाते वक्त इसके बीजों को कूड़ेदान में फेंक देते हैं. सिर्फ वही लोग बीजों को जमा करते हैं जिन्हें इस फल की खेती करनी होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन सीड्स का इस्तेमाल कई दूसरी बीमारियों के खिलाफ भी किया जा सकता है, आपको पपीते के बीज फेंकने के बजाए किसी डब्बे में जमा कर देना चाहिए ताकि ये बाद में आपके काम आ सके. (Papaya Seed Benefits)

कैसे करें पपीते के बीजों का सेवन -

अब सबसे बड़ा सवाल उठता है कि आखिर पपीते के बीजों को खाया कैसे जाए. इसके लिए इन सीड्स को पानी से धो लें फिर धूप में कई दिनों तक अच्छी तरह सुखा लें. फिर से पीसकर पाउडर की शक्ल दे दें. आप इस पाउडर को शेकर, मिठाई, जूस वगैरह में मिलाकर सेवन कर सकते हैं. चूंकि इसका स्वाद कड़वा होता है इसलिए मीठी चीजों के साथ मिलाकर खाना आसान हो जाता है. (Papaya Seed Benefits)

पपीते के बीजों के फायदे :

1. सर्दी-जुकाम से बचाव -

पपीते के बीजों में पोलिफेनोल्स और फ्लेवोलोइड्स जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर में फ्री रेडिकल्स के असर को कम कर देते हैं जिससे संक्रमण का खतरा कम होने लगता है और आप सर्दी-जुकाम जैसी कई बीमारियों के खतरे से बच जाते हैं. (Papaya Seed Benefits)

2. कॉलेस्ट्रोल लेवल घटेगा -

पपीते के बीजों में फैटी एसिड्स पाए जाते हैं जो खून में बैड कॉलेस्ट्रॉल को कम कर देते हैं, जब धमनियों में प्लाक कम बनता है तो ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) में कमी आती है. ऐसे में आप हार्ट अटैक, कोरोनरी ऑर्टरी डिजीज और ट्रिपल वैसेल डिजीज जैसी दिल की बीमारियों से बच सकते हैं. (Papaya Seed Benefits)

3. वजन होगा कम -

पपीते के बीजों में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो डाइजेशन को बेहतर करने में मददगार है, अगर पाचन तंत्र अच्छा रहेगा तो हम मोटापे का शिकार नहीं होंगे और बढ़ता हुआ वजन भी कम हो जाएगा. (Papaya Seed Benefits)

 4. सूजन हो जाएगा कम -

पपीते के बीज सूजन कम करने के मामले में काफी असरदार होते हैं. इन सीड्स में एल्कलॉइड, फ्लेलोनॉइड और विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इससे शरीर में मौजूद सूजन गायब हो जाता है. (Papaya Seed Benefits)

5. स्किन के लिए अच्छा -

अगर आप स्किन से जुड़ी परेशानियों का सामना कर रहे हैं तो पपीते की बीज आपके लिए फायदे का सौदा साबित हो सकते हैं. इसमें मौजूद एंटीएजिए प्रॉपर्टीज त्वचा को सॉफ्ट और ग्लोइंग बनाने में मदद करती है. (Papaya Seed Benefits)

6. दिल की सेहत होगी बेहतर -

भारत में दिल के मरीजों की तादात काफी ज्यादा है, आए दिन लोग हार्ट अटैक का शिकार हो रहे हैं, ऐसे में पपीता के बीज किसी संजीवनी बूटी से कम नहीं है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाली क्षति से हमारी रक्षा करते हैं. इन बीजों की मदद से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है. (Papaya Seed Benefits)