Health Tips : दुबलापन बार - बार करता है शर्मिंदा, तो अब अपनाएं ये उपाय मिलेगा बेहतर परिणाम....जबरदस्त फायदेमंद है ये उपाय…
Health Tips: Weakness makes you embarrassed again and again, so now adopt this remedy, you will get better results....This remedy is very beneficial… Health Tips : दुबलापन बार - बार करता है शर्मिंदा, तो अब अपनाएं ये उपाय मिलेगा बेहतर परिणाम....जबरदस्त फायदेमंद है ये उपाय…
Sandeep Kumar
Oct 12, 2022 07:40
Natural Weight Gainer Home Remedies :
नया भारत डेस्क : कई बार मोटापे की ही तरह दुबलापन भी हमारे जीवन की बड़ी समस्या बन जाता है। देखने में आता है कि दुबलेपन की परेशानी अधिकतर भूख न लगने की समस्या से पैदा होती है। ऐसे लोग कितना भी खाना खा लें लेकिन उनका वजन नहीं बढ़ता है. इस दुबलेपन के चलते कई जगहों पर उनका मजाक भी बनता है. इस कारण उनका कॉफिडेंस भी डाउन हो जाता है. कई तरीके अपना कर भी यदि आपकी समस्या का समाधान नहीं हो पा रहा है तो आप एकबार यहां बताए जा रहे घरेलू नुस्खों को अपना कर देखें. (Health Tips)
खाने के साथ रोज लें दूध
विज्ञान की किताबों में हमने पढ़ा है कि दूध अपने आप में संपूर्ण आहार है. दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, कार्ब्स, फैट्स, खनिज और विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. सादा दूध भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है लेकिन आपको वजन बढ़ाना है तो उसमें घी या सूखे मेवे मिलाकर पीना शुरू करें. ये तरीका वजन बढ़ाएगा और मसल्स बिल्डिंग के लिए भी अच्छा साबित होगा. (Health Tips)
घी का सेवन बढ़ाएगा वजन
घी को नेचुरल वेट गेनर भी बोला जा सकता है. ये वजन बढ़ाने के सबसे अच्छे स्रोत में से एक माना जाता है. इतना ही नहीं ये आपके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है. इसे आप गुड़ में मिलाकर रोटी के साथ खा सकते हैं. इससे आपकी इम्यूनिटी में भी जबरदस्त इजाफा देखने को मिलता है. (Health Tips)
सूखे मेवे का करें सेवन
वजन तेजी से बढ़ाना है तो सूखे मेवे बहुत कारगर साबित हो सकते हैं. इसे डाइट में शामिल करने से अच्छे परिणाम मिलेंगे. सूखे मेवे अलग-अलग तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट्स के अच्छे स्रोत होते हैं और इनमें प्रोटीन, कैल्शियम और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो वजन ना बढ़ने की समस्या से आपको छुटकारा देते हैं. इन्हें आप दूध, दही, स्मूदी और सलाद के साथ ले सकते हैं. (Health Tips)
