Benefits of Desi Ghee: हड्डियों को मजबूत बनाता है देसी घी, ऐसे करें डाइट में शामिल मिलेंगे जबरदस्त फायदे...

Benefits of Desi Ghee :

नया भारत डेस्क : आप बचपन से अपनी दादी-नानी से सुनते आएं होंगे कि घी खाने से हड्डियां मजबूत और ताकतवर होती है और पहले के समय में घी का इस्तेमाल भी खूब किया जाता था लेकिन आजकल के बच्चे घी देखनकर नांक मुंह सिकोड़ते हैं और घी खाना आजकल के बच्चों को बिल्कुल पसंद नहीं. लेकिन बच्चों के पूर्ण और सही विकास के लिए घी बेहद लाभकारी है और एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि घी खाने से हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं. (Benefits of Desi Ghee)

हड्डियों के लिए फायदेमंद

आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉक्टर आर पी पराशर कहते हैं कि आयुर्वेद में घी को औषधि माना गया है जिसके कई फायदे हैं और हर उम्र के लोगों को घी का सेवन करना चाहिए. आप मजबूत हड्डियों और ताकत के लिए रोजाना दो चम्मच घी का सेवन कर सकते हैं, इसको आप सब्जी या रोटी के साथ मिलाकर खा सकते हैं. (Benefits of Desi Ghee)

घी खाने के फायदे

– डॉक्टर पराशर कहते हैं कि घी विटामिन डी का एक बेहतरीन स्रोत है जो शरीर में कैल्शियम का अवशोषण करता है. जिससे हड्डियां मजबूत होती है और हड्डियों को ताकत मिलती है. इसलिए मजबूत हड्डियों के लिए घी का सेवन करना जरूरी है.

– विटामिन डी के अलावा घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ए, ई और के पाया जाता है ये सभी पोषक तत्व भी हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं.

– घी के सेवन से न सिर्फ हड्डियां मजबूत होती हैं बल्कि घी हड्डियों की टूटफूट, फ्लेक्सिबिलिटी के लिए भी जिम्मेदार है. घी हड्डियों के ज्वाइंट्स में फ्लेक्सिबिलिटी लाता है जिससे मांसपेशियों में खिंचाव नहीं आता

– घी हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द और सूजन से भी राहत दिलाता है. इसलिए पूराने समय में देसी घी को ताकत बढ़ाने और निरोग रहने का जबरदस्त फॉर्मूला माना जाता था. (Benefits of Desi Ghee)

घी के अन्य फायदे

– हड्डियों को मजबूत बनाने के अलावा घी स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद है, इससे स्किन का रूखापन खत्म होता है और स्किन मॉइश्चराइज रहती है.

– साथ ही घी के इस्तेमाल से बालों में भी चमक बढ़ती है और बाल रूखे रूखे नजर नहीं आते.,

– घी शरीर को ताकत देता है इससे व्यक्ति की इम्यूनिटी बढ़ती है जिससे वो कम बीमार पड़ता है और इंफेक्शन से उसका बचाव रहता है.

– घी को आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है, घी खाने से आंखों की रोशनी तेज रहती है और आंखों से जुड़ी समस्याओं का खतरा भी कम हो जाता है. (Benefits of Desi Ghee)

कैसे करना चाहिए घी का सेवन

घी को डायरेक्ट न खाकर आप सब्जी या रोटी के साथ खा सकते हैं, लेकिन याद रखें रोजाना दो चम्मच से ज्यादा घी का इस्तेमाल न करें. इसलिए अगली बार अगर कोई आपको घी खाने को कहे तो नाक मूंह बिना सिकोंड़े घी का स्वाद लें क्योंकि ये हमारी हेल्थ के लिए बेहद जरूरी है. (Benefits of Desi Ghee)