Belly Fat Loss: अलसी के बीज पेट की चर्बी घटाने मे करता है मदद ... ऐसे करें सेवन जल्द दिखने लगेगा असर...
Belly Fat Loss: Flaxseeds help in reducing belly fat... Belly Fat Loss: अलसी के बीज पेट की चर्बी घटाने मे करता है मदद ... ऐसे करें सेवन जल्द दिखने लगेगा असर..
Sandeep Kumar
Jul 1, 2022 01:13
Belly Fat Loss:
अलसी के बीज वजन घटाने में आपकी मदद कर सकते हैं. अलसी के बीजों में एंटीऑक्सिडेंट और एस्ट्रोजन गुण पाए जाते हैं. यह शरीर से वसा को कम करके वजन को घटाने में आपकी मदद कर सकता है अलसी में ओमेगा -3 फैटी एसिड (अल्फा लिनोलेनिक एसिड) और ओमेगा -6 फैटी एसिड (लिनोलिक एसिड) होता है. यह फैटी एसिड शरीर में सूजन को कम करने में आपकी मदद करते हैं. इससे आपकी मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाया जा सकता है. (Belly Fat Loss)
वजन कैसे घटाती है अलसी
अलसी फाइबर से भरपूर होती है. ये पेट की चर्बी कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. क्योंकि फाइबर युक्त आहार के सेवन से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है.(Belly Fat Loss)
वजन घटाने के लिए ऐसे करें अलसी का सेवन
पहला तरीका
- सबसे पहले आप 1 कटोरी में दही लें.
- फिर इसमें 1-2 चम्मच रोस्टेड अलसी डालें.
- नाश्ते के रूप में इसका सेवन करें.
- ऐसा करने से वजन तेजी से घटेगा.(Belly Fat Loss)
दूसरा तरीका
- आप सबसे पहले 1 कप पानी लें.
- इसमें 3-4 बड़े चम्मच अलसी डालें.
- इसे रातभर के लिए रहने दें.
- सुबह इस पानी को छान लें.
- इसके बाद इसका सेवन करें.
- दिन में दो से तीन बार इस ड्रिंक का सेवन करने से वजन घट सकता है.(Belly Fat Loss)
3. तीसरा तरीका
- सबसे पहले 1 पैन में 1.5 कप पानी डालें.
- पानी अच्छे से उबाल लें.
- इसमें 1 बड़ा चम्मच अलसी पाउडर डालें.
- इसके बाद इस चाय को छान लें.
- अब इसमें थोड़ा सा शहद एड करके पिएं.
- इससे आपके शरीर का वजन काफी तेजी से घट सकता है.
- इसमें थोड़ा सा नींबू का रस भी मिक्स कर सकते हैं. (Belly Fat Loss)
