Gluten Free Diet : एनर्जी बूस्टर है Gluten Free आहार, वजन घटाने से लेकर ग्लोइंग स्किन में भी करता है मदद, आज ही अपने डाइट में करें शामिल...
Gluten Free Diet: Gluten Free diet is an energy booster, helps in weight loss and glowing skin, include it in your diet today... Gluten Free Diet : एनर्जी बूस्टर है Gluten Free आहार, वजन घटाने से लेकर ग्लोइंग स्किन में भी करता है मदद, आज ही अपने डाइट में करें शामिल...
Sandeep Kumar
Oct 18, 2023 07:21
Gluten Free Diet :
नया भारत डेस्क : आज के समय में ग्लूटेन फ्री आहार का चलन तेजी से बढ़ता है. ऐसा इसलिए क्योंकि ग्लूटेन फ्री आहार वजन घटाने और पाचन को मजबूत बनाने में मदद करता है. इतना ही नहीं Gluten Free डाइट से आप डायबिटीज को भी कंट्रोल कर सकते हैं. ग्लूटेन एक प्रोटीन होता है जोकि गेहूं, जौ और राई में अच्छी मात्रा में भरपूर होता है. इसलिए आजकल फिटनेट फ्रीक लोग ग्लूटेन युक्त फूड खाने से परहेज करते हैं. इससे आपके शरीर में पर्याप्त ऊर्जा बनी रहती है. (Gluten Free Diet)
साथ ही इससे आपको जोड़ों के दर्द से भी छुटकारा मिलता है, तो चलिए जानते हैं ग्लूटेन फ्री खाने के फायदे. ग्लूटेन फ्री फूड्स के सेवन से सबसे बड़ा फायदा ये होता है कि इससे आपको वेट लॉस में आसानी होती है. ग्लूटेन फ्री डाइट में जंक फूड या बाहर के खाने से परहेज करना चाहिए. Gluten Free आहार में लो कैलोरी मौजूद होती है, जिससे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है. ग्लूटेन फ्री अहार में जई, मक्का, कोदो, कुटकी, रागी और किनुआ जैसे फूड्स शामिल होते है. (Gluten Free Diet)
एनर्जी बूस्टर
गेहूं के सेवन से आपका शरीर आलस का शिकार होने लगता है. लेकिन Gluten Free डाइट के सेवन से आपके शरीर में एनर्जी का स्तर बेहतर बना रहता है. ग्लूटेन फ्री खाने से आपका शरीर थकान और सुस्ती से दूर हो जाता है, जिससे आप एक्टिव फील करते हैं. (Gluten Free Diet)
हेल्दी डाइजेशन
अगर आप पेट से जुड़ी कई समस्याओं जैसे- गैस, कब्ज, पेट फूलना या दस्त आदि से परेशान रहते हैं तो आप अपने आहार में ग्लूटेन फ्री चीजों को शामिल करने की आवश्यकता है. कई रिसर्च के मुताबिक ग्लूटेन फ्री आहार से आप इन समस्याओं से निजात पा सकते हैं. (Gluten Free Diet)
जोड़ों के दर्द में रिलीफ
कुछ लोगों को ग्लूटेन से एलर्जी होती है जिससे उनके शरीर में सूजन और दर्द की समस्या पैदा हो जाती है. ऐसे में जोड़ों का दर्द, घुटनों में दर्द, पीठ में दर्द और कलाई में दर्द की समस्या होने लगती है. लेकिन Gluten Free आहार के सेवन से आपको दर्द में राहत मिलती है. (Gluten Free Diet)
ग्लोइंग स्किन
ग्लूटेन के सेवन से कई लोगों को स्किन एलर्जी होने लगती है जिससे आपकी स्किन पर काफी बुरा असर पड़ने लगता है. इससे आपकी स्किन पर फफोले पड़ने लगते हैं. Gluten Free के सेवन से आपकी स्किन संबंधी समस्या खत्म होने लगती है. (Gluten Free Diet)
