Breakfast For Children: आपके बच्चों को इंटेलिजेंट और स्ट्रांग बनाएंगे ये फूड, आज से खिलाएं ये 5 हेल्दी चीजें, दूर होगी कमजोरी और नहीं बढ़ेगा वजन...
Breakfast For Children: These foods will make your children intelligent and strong, feed these 5 healthy things from today, weakness will go away and weight will not increase... Breakfast For Children: आपके बच्चों को इंटेलिजेंट और स्ट्रांग बनाएंगे ये फूड, आज से खिलाएं ये 5 हेल्दी चीजें, दूर होगी कमजोरी और नहीं बढ़ेगा वजन...
Sandeep Kumar
Jan 16, 2023 12:27
Breakfast For Children :
नया भारत डेस्क : दिनभर में नाश्ता सबसे जरूरी होता है और इसमें हेल्दी चीजों को ही रखना चाहिए। बच्चों को नाश्ते में हेल्दी चीजें खिलाने से, उनमें दिनभर एनर्जी रहती है। बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास के लिए संतुलित आहार की सबसे बड़ी भूमिका होती है. बच्चों के विकास के लिए आप को कौन सी चीजें खिलाना चाहिए आज हम आपको च बताने जा रहे हैं. (Breakfast For Children)
ओट्स
बच्चों को ओट्स भी नास्ते में देना चाहिए. इसमें विटामिन बी, ई, पोटैशियम और जिंद जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए जरूरी होते हैं.
दूध-दही और पनीर
आप अपने बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए डेयरी उत्पाद की चीजें जैसे दूध, दही और पनीर को खिलाएं. दूध में कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन जैसे पोषक तत्व होते हैं जो हड्डियों, दांतों व अन्य शारीरिक विकास के लिए बेहद जरुरी होते हैं. (Breakfast For Children)
अंडा
अंडे में प्रोटीन और विटामिन बी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो आपके बच्चों के मस्तिष्क के विकास के लिए जरूरी होता है. अंडे में ओमेगा3, फैटी एसिड, विटामिन डी, फोलेट, जिंक और आयरन भी होता है. आप बच्चों को फ्राई अंडा, उबला हुआ या आमलेट के रूप में दे सकते हैं. (Breakfast For Children)
ड्राई फूड्स
आप अपने बच्चों को ड्राई फूड्स भी दे सकते हैं. बादाम, काजू, किशमिश, पिस्ता और अखरोट भी बच्चों को खिलाया जा सकता है. आप इसे भी नास्ते में ट्राई कर सकते हैं. ड्राई फूड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो आपके बच्चों के लिए उपयोगी होते हैं. (Breakfast For Children)
ब्रोकली
नास्ते में बच्चों को ब्रोकली भी दे सकते हैं. इसमें आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटैशियम, जिंक, फोलिक एसिड पाया जाता है. इसे कच्चा, जूस निकालकर या फिर उबालकर बच्चों को खिला सकते हैं. आप इसे सब्जी और सूप या पुलाव में भी डाल सकते हैं. (Breakfast For Children)
ओट्स
बच्चों को ओट्स भी नास्ते में देना चाहिए. इसमें विटामिन बी, ई, पोटैशियम और जिंद जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए जरूरी होते हैं.
अंडा
अंडे में प्रोटीन और विटामिन बी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो आपके बच्चों के मस्तिष्क के विकास के लिए जरूरी होता है. अंडे में ओमेगा3, फैटी एसिड, विटामिन डी, फोलेट, जिंक और आयरन भी होता है. आप बच्चों को फ्राई अंडा, उबला हुआ या आमलेट के रूप में दे सकते हैं. (Breakfast For Children)
ड्राई फूड्स
आप अपने बच्चों को ड्राई फूड्स भी दे सकते हैं. बादाम, काजू, किशमिश, पिस्ता और अखरोट भी बच्चों को खिलाया जा सकता है. आप इसे भी नास्ते में ट्राई कर सकते हैं. ड्राई फूड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो आपके बच्चों के लिए उपयोगी होते हैं. (Breakfast For Children)
