Benefits Of Eating Soaked Dry Fruits: किन ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना चाहिए और कितना फायदेमंद , एक्सपर्ट से जानें जरूरी बातें...

Benefits Of Eating Soaked Dry Fruits: 

अगर आप मुट्ठी भर के ड्राई फ्रूट्स ऐसे ही चबा जाते हैं तो आपको अपना ये तरीका बदलने की जरूरत है। आइए जानते हैं किन कौन-कौन से ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाने से आपको ज्यादा फायदा मिलता है।

नया भारत डेस्क : ड्राई फ्रूट्स खाने के कई सारे फायदे होते हैं। ड्राई फ्रूट्स में कई सारे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को एनर्जी देते हैं। आपको बता दें कि ड्राई फ्रूट में मिनरल्स और कई प्रकार के विटामिन्स पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। कई लोग ड्राई फ्रूट्स को भिगो कर खाते हैं, तो कई लोग इसे सूखा ही खाना पसंद करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि ड्राई फ्रूट्स को भिगो कर खाने के कौन-कौन से फायदे होते हैं? आइए जानते हैं कि इसके बारे में नूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन किरण कुकरेजा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर पोस्ट के द्वारा क्या जानकारी दी है। (Benefits Of Eating Soaked Dry Fruits)

ड्राई फ्रूट्स को भिगोने के फायदे

अगर बात करें बादाम को भिगोकर खाने की तो इससे पाचन शक्ति भी मजबूत होती है। आपको बता दें कि बादाम के छिलके में टैनिन होता है जिससे आपकी पाचन शक्ति कमजोर होती है इसलिए आपको बादाम को भिगोकर खाना चाहिए। किशमिश को भिगोकर अगर आप खाते हैं तो इससे किशमिश में मौजूद यदि कोई हानिकारक प्रिजर्वेटिव्स होते हैं तो वह हट जाते हैं। (Benefits Of Eating Soaked Dry Fruits)

अखरोट को भिगोकर खाने से उसकी हीट पानी में घुल जाती है। इसके अलावा आपको काजू, पिस्ता, खजूर और छुहारे जैसे ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर नहीं खाना चाहिए। आपको बता दें कि अगर आपको पित्त को संतुलित करने में भी परेशानी होती है तो इसके लिए आपको ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना चाहिए। अगर आप ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खांएगे तो पर्यावरणीय कीटाणुओं से होने वाले किसी भी नुकसान से आपके शरीर को सुरक्षा मिलेगी। (Benefits Of Eating Soaked Dry Fruits)

इन ड्राईफ्रूट्स को भिगोने से मिलते हैं ये फायदे

अगर आप किशमिश को रातभर के लिए भिगोकर अलगी सुबह सेवन करते हैं तो इससे हड्डियां मजबूत रहते हैं। साथ ही किशमिश आपके शरीर में खून की कमी होने से भी बचाता है। आपको बता दें कि अगर आप अखरोट को भिगोकर खाते हैं तो इससे भी आपको कई सारे फायदे मिलते हैं। अखरोट को रातभर भिगोकर अगर आप हर सुबह खाली पेट इसका सेवन करते हैं तो इससे आपका वजन कंट्रोल में रहते है। (Benefits Of Eating Soaked Dry Fruits)

हार्ट संबंधी बीमारियां और कैंसर आदि बीमारियां होने की संभावना बहुत कम हो जाती है। वहीं पिस्ता को अगर आप भिगोकर खाते हैं तो इससे शारीरिक और मानसिक कमजोरी कम होती है। ड्राई फ्रूट्स को भिगोने के लिए आप कांच के कंटेनर में या फिर स्टील के बर्तन में रख सकते हैं। (Benefits Of Eating Soaked Dry Fruits)