Benefits of Eating Dates : रोज खाली पेट खाएं भीगे हुए खजूर, एनिमिया, कब्ज़ जैसी कई बीमारियाँ होंगी दूर, जाने सेवन का तरीका...
Benefits of Eating Dates: Eat soaked dates every day on an empty stomach, many diseases like anemia, constipation will go away, know the method of consumption... Benefits of Eating Dates : रोज खाली पेट खाएं भीगे हुए खजूर, एनिमिया, कब्ज़ जैसी कई बीमारियाँ होंगी दूर, जाने सेवन का तरीका...
Sandeep Kumar
Dec 26, 2023 10:11
Benefits of Eating Dates :
नया भारत डेस्क : खजूर में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपकी सेहत के लिए बेहद लाभकारी हैं। इसमें मौजूद फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन बी6 और आयरन आपके शरीर को कई बीमारियों से भी बचाते हैं। खजूर में पोषक तत्वों का इतना भंडार है कि इसको वंडर फ्रूट भी मान सकते हैं। Benefits of Eating Dates
एक खजूर से 23 कैलोरी होती है इसलिए ग्लूकोज और फ्रक्टोज का खजाना खजूर डायबिटीज में सहायक होने के साथ ही इम्यून पावर को भी बूस्ट करता है। सुबह के समय अगर आप रोज़ाना खाली पेट खजूर खाते हैं तो इससे आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं। चलिए आपको बताते हैं सुबह के समय खाली पेट खजूर खाने से आपको क्या फायदे होंगे। Benefits of Eating Dates
सुबह के समय खजूर खाने के फायदे
- सर्दी से बचाएं: सर्दियों के मौसम में खाली पेट खजूर का सेवन ज़रूर करना चाहिए। रोजाना 2-3 भिगोये हुए खजूर, को सुबह उठकर खाने से आपके बॉडी को गर्माहट मिलेगी और आपको ठंड नहीं लगेगी। इसके साथ ही आप दिनभर अच्छा महसूस करेंगे। Benefits of Eating Dates
- अस्थमा में कारगर: सर्दियों के मौसम में टेम्प्रेचर बदलने से लोगों को अस्थमा की समस्या होने लगती है। ऐसे में इस परेशानी से छुटकारा पाने के लिए रोज़ाना 1-2 खजूर हर सुबह खाने से शरीर गर्म रहता है और अस्थमा अटैक का खतरा भी काफी कम हो जाता है। Benefits of Eating Dates
- एनर्जी दे तुरंत: खजूर में ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज काफी मात्रा में पाया जाता है। इसलिए अगर आप डल महसूस क्र रहे हैं तो इंस्टेंट एनर्जी के लिए आप सुबह के समय खाली पेट खजूर का सेवन करें। दो से चार खजूर खाने से भी आपको तुरंत ही एनर्जी मिल जाएगी। Benefits of Eating Dates
- हड्डियों को मजबूत बनाए: खजूर में कॉपर, सेलेनियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो आपकी कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। इसमें मौजूद विटामिन K खून को गाढ़ा होने से रोकता है और आपकी हड्डियों को मेटाबोलाइज करने में मदद करता है। सर्दियों के मौसम में कमजोर हड्डियों वाले लोगों को इसका सेवन ज़रूर करना चाहिए। Benefits of Eating Dates
- कब्ज से दिलाये राहत: जिन लोगों को अपच या कब्ज की समस्या है उन्हें खजूर खाने की सलाह दी जाती है। इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर्स होते हैं, जिससे पाचन क्रिया सही बनी रहती है। हर रात चार खजूर पानी में डालकर रख दीजिए और सुबह उठकर इसे खाइए। आपको कुछ ही वक्त में फायदा नजर आने लगेगा। Benefits of Eating Dates
एक दिन में कितना खाएं?
कई पोषक तत्वों से भरपूर खजूर आपकी सेहत को दुरुस्त कर सकता है। बस आप रोज़ाना 3 से 4 खजूर का सेवन करें। एक दिन में इतना खजूर खाने से आपको सेहत से जुड़े कई फायदे होंगे।
