Bad Breath Tips: जानें, क्यों आती है मुंह से बदबू इन 4 गंभीर बीमारियों का है संकेत, Ayurveda एक्सपर्ट के इन 5 तरीकों से पाएं इससे छुटकारा...
Bad Breath Tips: Know why bad breath coming from the mouth is a sign of these 4 serious diseases, get rid of it with these 5 methods of Ayurveda experts. Bad Breath Tips: जानें, क्यों आती है मुंह से बदबू इन 4 गंभीर बीमारियों का है संकेत, Ayurveda एक्सपर्ट के इन 5 तरीकों से पाएं इससे छुटकारा...
Sandeep Kumar
Jul 23, 2022 12:49
Bad Breath Tips :
दांत और आंत के खराब स्वास्थ्य, एसिडिटी, मधुमेह, फेफड़ों के संक्रमण या यहां तक कि कम पानी के सेवन के कारण भी हो सकता है। इसके अलावा नियमित रूप से दांतों को ब्रश न करने से मुंह में बैक्टीरिया का विकास हो जाता है, जिससे सांसों की दुर्गंध आ सकती है। साथ ही धूम्रपान या तंबाकू चबाना भी सांसों की दुर्गंध का कारण माना जाता है। लंबे समय तक सांसों की दुर्गंध भी पेरिडोंटल या मसूड़ों की बीमारियों का संकेत होती है।
आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार के अनुसार, अच्छी ओरल हाइजीन को बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, अधिक फल सब्जियां खाना जरूरी होता है। इसके अलावा शुगर युक्त खाद्य पदार्थ और तंबाकू-आधारित उत्पादों से बचना आपको सांसों की दुर्गंध से बचने में मदद कर सकता है। (Bad Breath Tips)
मुंह की बदबू से परेशान हैं? तो छोड़ें ये आदतें
दिन में दो बार ब्रश करें
सुबह ब्रश करने और जीभ को क्लीन से आपको रात भर में मुंह में जमा हुए सभी विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद मिलती है। यदि आप रात में भी ब्रश और जीभ को स्क्रैप करते हैं, तो यह आपके मुंह के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है (Bad Breath Tips)
भोजन के बाद सौंफ खाएं
सौंफ के बीज पाचक प्रकृति के होते हैं और इनमें फ्लेवोनोइड्स होते हैं। यह लार के प्रवाह को उत्तेजित करने में मदद करता है, जो शुष्क मुँह से छुटकारा दिलाता है। (Bad Breath Tips)
भोजन के बाद कुल्ला करें
डॉक्टर दीक्षा बताती हैं कि आयुर्वेद भोजन के ठीक बाद पानी पीने की सलाह नहीं देता, क्योंकि यह आपके चयापचय को धीमा कर सकता है। लेकिन मुंह की सफाई के लिए खासतौर पर खाने के बाद पानी जरूरी है। तो बस गरारे (अपने मुंह में थोड़ा पानी भरकर 2-3 मिनट के लिए स्वाइप करें जिसे आयुर्वेद में कवला कहा जाता है) किया जा सकता है। (Bad Breath Tips)
अपने भोजन को छोटे- छोटे अंतराल न करें
बार-बार खाने से इसके टुकड़ों के मुंह में फंसने की संभावना बढ़ जाती है। जब भी आप कुछ खाते हैं तो ब्रश करना अव्यावहारिक होता है। तो अपने मौखिक स्वास्थ्य के साथ-साथ अपने पेट के स्वास्थ्य के लिए, तीन उचित भोजन करने का प्रयास करें। (Bad Breath Tips)
पर्याप्त पानी पीएं
आपके शरीर के हर कार्य के लिए विशेष रूप से मौखिक स्वास्थ्य के लिए पानी पीना अनिवार्य है। आपको कितना पानी पीना चाहिए? इसके बारे में डॉ भावसार कहती हैं कि पेशाब के पीलेपन का मतलब है आपके शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा मौजूद है। (Bad Breath Tips)
