Vitamin D toxicity: इस जरूरी विटामिन की कमी से होता है मांसपेशियों में दर्द, जानें इसके लक्षण, खतरनाक हो सकती है इसकी ओवरडोज़...

Vitamin D toxicity :

एक स्वस्थ और फिट शरीर के लिए आपकी डाइट में सभी पोषक तत्वों का संयोजन होना चाहिए। विटामिन-डी भी पोषक तत्वों का हिस्सा है। यह विटामिन है, जो सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर त्वचा में उत्पन्न होता है। यह शरीर के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह फ्लू, दिल की बीमारी, हड्डियों से संबंधित बीमारियों जैसे रोगों को दूर करने में मदद करता है। 

कभी-कभार विटामिन-डी सप्लीमेंट्स से शरीर में इस विटामिन की मात्रा बढ़ जाती है और आपका शरीर कई परेशानियों का शिकार हो जाता है। आइए जानते हैं इस विटामिन के बढ़ने पर दिखने वाले संकेत। (Vitamin D toxicity)

ये 4 बड़े बदलाव हैं विटामिन का बढ़ा हुआ लेवल!

शरीर को हेल्दी रहने के लिए ढेर सारे विटामिन्स और मिनरल्स की जरूरत पड़ती है इसलिए आपक ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए, जिससे शरीर में किसी भी पोषक तत्व की कमी न हो। लेकिन होता क्या है कि हम अनजाने में ऐसे फूड्स या सप्लीमेंट्स का सेवन कर बैठते हैं, जिसकी वजह से शरीर में किसी भी विटामिन का लेवल बढ़ सकता है। अनजाने में बढ़ा विटामिन का लेवल आपको लंबे वक्त के लिए ढेर सारी परेशानियों का शिकार बना सकता है। (Vitamin D toxicity)

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1-विटामिन डी लेवल बढ़ने से नुकसान (Signs Of Taking Too Much Vitamin D)

शरीर के लिए कुछ जरूरी विटामिन्स में से एक है विटामिन-डी। ये विटामिन संपूर्ण स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने में मदद करता है। विटामिन-डी न सिर्फ शरीर में कैल्शियम को अवशोषित करने का काम करता है बल्कि यह कोशिकाओं को हेल्दी रखने का भी काम करता है। बहुत से लोग विटामिन डी लेवल को बढ़ाने के लिए सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं लेकिन कभी-कभार विटामिन-डी सप्लीमेंट्स से शरीर में इस विटामिन की मात्रा बढ़ जाती है और आपका शरीर कई परेशानियों का शिकार हो जाता है। (Vitamin D toxicity)

2-पेट खराब होना (stomach Related Problems In Hindi)

शरीर में विटामिन डी का लेवल बढ़ने से सबसे पहले जो परेशानी एक व्यक्ति को होती है उसमें पेट से जुड़ी परेशानियां सबसे आम है। विटामिन डी के अधिक लेवल से आपका पाचन तंत्र बिगड़ जाता है। विटामिन-डी लेवल बढ़ने से पेट में दर्द, भूख न लगना, उल्टी होना और कब्ज जैसी परेशानियां आपको घेर सकती हैं। (Vitamin D toxicity)

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3-थकान रहना (vitamin D Level Causes Fatigue In Hindi)

शरीर में विटामिन-डी का लेवल बढ़ने से आप खुद भी असहज महसूस करने लगते हैं। विटामिन डी का लेवल बढ़ने से आप बार-बार उल्टी, दस्त या कब्ज जैसी परेशानी का शिकार हो जाते हैं, जिसकी वजह से आपको थकान होने लगती है और आप किसी भी काम में मन नहीं लगा पाते हैं।  (Vitamin D toxicity)

4-भ्रम की स्थिति (vitamin D Level Causes Confusion In Hindi)

शरीर में विटामिन-डी का लेवल बढ़ जाने की वजह से बहुत लोगों को ध्यान लगाने में मुश्किल होती है और उन्हें भ्रम की स्थिति की परेशानी होने लगती है। विटामिन डी का अधिक लेवल हो जाने की वजह से व्यक्ति हमेशा कन्फ्यूजन की स्थिति में रहता है और उसके लिए किसी भी फैसले पर पहुंचना मुश्किल सा हो जाता है। (Vitamin D toxicity)

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5- तेज प्यास लगना (vitamin D Level Causes Thirst In Hindi)

सबसे जरूरी बात शरीर में विटामिन डी का लेवल बढ़ जाने से लोगों में डिहाइड्रेशन की परेशानी होती है और उन्हें एक दम से प्यास लगना शुरू हो जाता है। जरा सी देरी उनके गले को सूखाने का काम करती है। (Vitamin D toxicity)