Navratri 2022 Healthy Drinks: 

Chaitra Navratri 2022

नवरात्रि पर्व की शुरूआत हो गई है. नवरात्रि व्रत के दौरान खुद की सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. इसलिए हम आपको कुछ ऐसे एनर्जी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं जो आपको पूरे दिन तरो-ताजा महसूस कराने में मदद कर सकते हैं. चैत्र नवरात्र में चिलचिलाती धूप और गर्मी के दौरान उपवास रखना काफी कठिन होता है। देवी मां को प्रसन्न करने के लिए श्रद्धालु काफी कठिन व्रत रखते हैं, लेकिन स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है। खासकर उपवास के दौरान काम पर निकलने वालों के लिए खुद को दिनभर हाइड्रेट और एनर्जी लेवल बनाकर रखना जरूरी होता है। (Navratri Healthy Drinks)

व्रत में हेल्दी रहने के लिए इन ड्रिंक्स का करें सेवनः

नींबू का पानी- 

नींबू पानी तो हर मौसम में आपको एनर्जी देता है, लेकिन गर्मी के दिनों में इसकी बात ही कुछ और है। नींबू में विटामिन सी, विटामिन बी-6 और विटामिन ई होता है। इससे आपको विटामिन्स की कमी नहीं होगी। डिहाइड्रेशन से बचेंगे और ब्लड प्रेशर की भी समस्या नहीं होगी।(Navratri Healthy Drinks)

बनाना शेक- 

उपवास के दौरान तेल, घी या आलू से बनी चीजें फलाहार में शामिल करते हैं तो इससे सेहत पर असर पड़ेगा। ऐसे में आप बनाना या चीकू शेक पी लें। यह काफी हैवी होते हैं, इसलिए एक वक्त में शेक और दूसरे में फलाहार कर सकते हैं। (Navratri Healthy Drinks)

Chaitra Navratri 2022

नारियल पानी- 

नारियल का पानी पीने से एनर्जी लेवल बढ़ जाएगा। इससे ताजगी महसूस करेंगे। गर्मी के दिनों में शरीर को हाईड्रेट रखना जरूरी होता है। इसके लिए नारियल पानी बेस्ट विकल्प है। दिनभर में एक नारियल का पानी जरूर पीएं। इससे पेट में जलन भी नहीं होगी।(Navratri Healthy Drinks)

गन्ने का रस- 

गर्मी के दिनों में जब आप उपवास हैं तो एनर्जी लेवल तेजी से नीचे जाता है। कमजोरी सी लगती है। ऐसे में आप गन्ने का रस पीएं तो खुद को तरोताजा महसूस करेंगे। इससे थकान और कमजोरी दोनों दूर होगी। गन्ने के रस में थोड़ा नींबू निचोड़ दें तो स्वाद भी बढ़ जाएगा।(Navratri Healthy Drinks)

छाछ- 

एक गिलास छाछ पी लें। इसमें थोड़ा सा भूने हुए जीरे का पाउडर और उपवास में इस्तेमाल होने वाला नमक डाल लें तो और बेहतर टेस्ट आ जाएगा।(Navratri Healthy Drinks)

सौंफ का पानी- 

उपवास में पेट खाली होने पर जलन की शिकायत होती है। डिहाइड्रेशन का खतरा तो रहता ही है। इससे बचने के लिए सौंफ का पानी पीएं। सौंफ को कम से कम 6 घंटे के लिए गला दें और बाद में पानी में उबालकर ठंडा कर पी सकते हैं।(Navratri Healthy Drinks)

कैरी पना- 

बाजार में कैरी देखकर वैसे ही मन ललचा जाता है। आप उपवास हैं तो कैरी पना जरूर पीएं। इसे पहले पीस कर कुकर में बाफ लें। ठंडा होने पर मिक्सर में डाल दें। थोड़ा सा पुदीना, फलाहारी नमक, भूने हुए जीरे का पाउडर डाल दें। जरूरत के मुताबिक थोड़ा बर्फ भी डाल सकते हैं। यदि मीठा टेस्ट चाहते हैं तो थोड़ा सा शक्कर डाल दें।(Navratri Healthy Drinks)

तरबूज शरबत- 

तरबूज का शरबत पीएंगे तो पानी की कमी नहीं होगी। साथ में यह सेहत से भी भरपूर है।(Navratri Healthy Drinks)

एप्पल शेक- 

यदि आप सिर्फ एक वक्त ही फलाहार करते हैं तो एप्पल शेक भी पी सकते हैं। इससे पेट भी भरा रहेगा और कमजोरी भी नहीं लगेगी।(Navratri Healthy Drinks)