Laziness Tips : काम के वक्त नींद और आलस भगा देंगे ये तरीके, बस शरीर के इस हिस्से में करें मालिश...
Laziness Tips: These methods will drive away sleep and laziness at work, just massage this part of the body... Laziness Tips : काम के वक्त नींद और आलस भगा देंगे ये तरीके, बस शरीर के इस हिस्से में करें मालिश...
Sandeep Kumar
Aug 30, 2022 03:50
Laziness Tips :
अगर आप चाहते हैं कि रात में आपको सुकून की नींद आए, पैरों में कुलन और बेचैनी के कारण आपकी नींद में किसी तरह की बाधा ना आए तो आपको सोने से पहले एक खास काम करना होगा। यह काम आपके शरीर को राहत देने के साथ ही दिमाग को भी शांति देगा। इसके लिए आपको कुछ उपाय बताने जा रहे हैं जिसे करके आप इस समस्या से निजात पा लेंगे. यहां पर हम आपको कुछ आयुर्वेदिक तरीका बता रहे हैं जिसके करने से आप ऊर्जावान महसूस करेंगे. (Laziness Tips)
चलिए जानते हैं उन घरेलू उपायो के बारे में.
ऐसे भगाएं अपने शरीर से आलस
– सुबह में मेडिटेशन करना भी बहुत अच्छा माना जाता है. इससे शरीर का हर अंग एक्टिव होता है. ब्लड सर्कुलेशन अच्छा हो जाता है. इससे आपका फोकस भी बेहतर होता है. इसके अलावा खान पान भी अच्छा रखना चाहिए. पाचन अच्छा बने रहे इसके लिए पका हुआ खाना गरम खाना चाहिए.
– ज्यादा देर तक सोने से भी शरीर में आलस बनी रहती है. और तो और देर रात खाने पीने से भी शरीर में ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है.
– आयुर्वेद के अनुसार रोजाना आपको 20 से 25 मिनट शरीर की ऑयलिंग करनी चाहिए. इससे शरीर को बहुत आराम मिलता है और दिमाग एक्टिव मोड में भी आ जाता है.
– इसके अलावा आपको सूर् उदय से पहले उठ जाना चाहिए. इससे सुबह की ताजी हवा शरीर को मिलती है. इससे भी दिमाग एनर्जेटिक रहता है. दिमाग को एक्टिन रखने के लिए योगासन और प्रणायाम करते रहना चाहिए. (Laziness Tips)
