Laziness : शरीर में सुस्ती और थकान दूर करने के उपाय, जानिए क्या है इनके कारण, इन चीजों का सेवन कर पाएं छुटकारा...
Laziness: Remedies to remove lethargy and fatigue in the body, know what are the reasons for them, get rid of these things by consuming these things. Laziness : शरीर में सुस्ती और थकान दूर करने के उपाय, जानिए क्या है इनके कारण, इन चीजों का सेवन कर पाएं छुटकारा...
Sandeep Kumar
Sep 8, 2022 08:09
Laziness:
आपने ऐसे कई लोगों को अपने आसपास देखा होगा जो हमेशा थके-थके से नजर आते हैं. थकान महसूस करने वाले ज्यादातर लोग अक्सर काम कम करते हैं और थकान ज्यादा महसूस करते हैं. इन लोगों को हमेशा नींद आती रहती है, जिसके चलते उनके चेहरे पर उदासी छाई रहती है. ऐसे लोगों के साथ सबसे बड़ी परेशानी तो यह है कि ये न तो किसी काम को सही तरीके से कर पाते हैं और न ही किसी काम में उनका मन लगता है. सुस्त शरीर होने से दिनभर आलस आता है लेकिन यह आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी बताता है तो आइये जानते हैं कौन से पोषक तत्वों की कमी के और किन कारणों से शरीर में सुस्ती आ जाती है; (Laziness)
Susti Kaise Dur Karen
विटामिन डी के कमी से
विटामिन डी की शरीर में जकड़न, हड्डियों व जोड़ों में दर्द जैसे समस्याएं उत्पन्न होती हैं इसकी कमी से ही तनाव अधिक प्रभावी हो जाता है। शरीर में कमजोरी होने से सुस्ती का कारक बनता है।
शरीर में आयरन की कमी
शरीर में आयरन की कमी होने से काफी ज्यादा कमजोरी आने लगती है और बिस्तर से उठने का मन ही नहीं करता है. महिलाओं में आयरन की कमी को सबसे अधिक देखा जा सकता है, आयरन की कमी को दूर करने के लिए अधिक से अधिक हरी सब्जियों का सेवन करें। (Laziness)
तनाव में रहना
अधिक तनाव में रहने से भी शरीर थका-थका हुआ सा लगता है फलस्वस्वरूप शरीर सुस्त महसूस करता है। प्रसन्नचित्त व्यक्ति हमेशा एनर्जेटिक होता है, अतः अपने पास तनाव न भटकने दें। तनाव को दूर करने के लिए भरपूर नींद लें. लेकिन ऐसा भी नहीं करें की आप दिन में 10 से 12 घंटे सोने लगें क्यूंकि इससे आप फिर से सुस्त महसूस करेंगे।
अधिक एक्सरसाइज करने से
अधिक कसरत करने से शरीर की सारी ऊर्जा की खपत हो जाने से शरीर थक जाता है, अतः आपको कसरत करने से सुस्ती आती है तो आप एक बार में 40 मिनट ही कसरत करें। (Laziness)
एक्सरसाइज न करने से
कसरत न करने से भी शरीर में उपस्थित कैलोरी का बर्न नहीं होती है और वह फैट के रूप में जमा होती है।
नींद की कमी से
गहरी नींद न लेने से भी शरीर पूरा दिन थकान महसूस है, और शरीर में सुस्ती आ जाती है और पूरा दिन जम्हाई लेते हुए बीतता है इसलिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है। (Laziness)
