Dry Fuits and Herbs for Cholesterol : सालों पुराने कोलेस्ट्रॉल से मिलेगा राहत! आज ही अपने डाइट में शामिल करें ये ये ड्राइफ्रूट्स और हर्ब्स, कुछ ही दिनों में फर्क आएगा नज़र...
Dry Fuits and Herbs for Cholesterol: Will provide relief from years old cholesterol! Include these dry fruits and herbs in your diet today, you will see the difference in a few days... Dry Fuits and Herbs for Cholesterol : सालों पुराने कोलेस्ट्रॉल से मिलेगा राहत! आज ही अपने डाइट में शामिल करें ये ये ड्राइफ्रूट्स और हर्ब्स, कुछ ही दिनों में फर्क आएगा नज़र...
Sandeep Kumar
Nov 27, 2023 04:46
Dry Fuits and Herbs for Cholesterol :
नया भारत डेस्क : आप जो भी खात-पीते हैं उसका सीधा और सबसे पहले आपकी बॉडी पर असर पड़ता है। बाहर के खाने में जिन चीजों का इस्तेमाल किया जाता है वो शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं। ऐसे लोगों के शरीर में धीरे-धीरे गंदा कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगता है। जब शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने लगती है तो इससे नसें ब्लॉक होना शुरू हो जाती है। (Dry Fuits and Herbs for Cholesterol)
हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट की बीमारियां पैदा हो सकती हैं। इसलिए जितना जल्दी हो सके जाग जाएं और अपने शरीर, उसकी जरूरतों और स्वास्थ को ध्यान में रखते हुए डाइट लें। खाने पीने की कुछ आदतों को बदलने से ही आप बढ़े हुए कॉलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं। इसके लिए कुछ हर्ब्स और मेवा को भोजन में शामिल कर लें। (Dry Fuits and Herbs for Cholesterol)
जो लोग फिट रहना चाहते हैं उन्हें रोज बादाम जरूर खाने चाहिए। बादाम में एमिनो एसिड पाया जाता है जिससे शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड बनाता है। रोज एक मुट्ठी बादाम खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है। इसके अलावा अखरोट भी शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में अखरोट मदद करता है। इससे ओमेगा-3 फैटी एसिड और मोनोसैचुरेटेड फैट बॉडी में पहुंचता है जो बीमारियों को दूर रखता है। (Dry Fuits and Herbs for Cholesterol)
पिस्ता खाने से भी शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है। अलसी के बीज शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। हार्ट के मरीज के लिए भी ये फायदेमंद होते हैं। सिर्फ मेवा ही नहीं इंडियन खाने में ऐसे कई हर्ब्स हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इन्हीं में से एक है लहसुन। शरीर में जमा कोलेस्ट्रॉल को कम करने में लहसुन जादू की तरह काम करता है। लहसुन में एलिसिन पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है। (Dry Fuits and Herbs for Cholesterol)
इसके अलावा सर्दियों में अदरक का सेवन करना भी सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। अदरक खाने से खून पतला होता जो हार्ट अटैक के खतरे को कम करती है। अदरक से कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है। बैड कोलेस्ट्रॉल के मरीज को तुलसी की पत्तियां या चाय और दूध में डालकर जरूर पीनी चाहिए। वहीं पुदीना और धनिया भी डाइट में जरूर शामिल कर लें। इससे बेड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। (Dry Fuits and Herbs for Cholesterol)
